Coş
Nu există produse în coș.
Avantajele ciclismului sunt la propriu nesfârșite.
În plus față de vedere sau aerul proaspăt de care vă puteți bucura în timp ce conduceți, acesta aduce corpului nostru mai multe beneficii semnificative. Dacă și dumneavoastră, cu primele raze calde ale soarelui, vă gândiți dacă să vă urcați pe bicicletă și să vă puneți picioarele în ordine, iată zece motive pentru care ar trebui să faceți acest lucru.
- Ne îmbunătățește sănătatea mintală
Nu este nimic mai bun decât să te poți răsfăța cu un aflux de energie pozitivă în timp ce aștepți. Pe lângă endorfine (hormoni ai fericirii), care sunt spălați în corpul nostru după activitatea fizică (cu o durată de cel puțin 30 de minute), va îmbunătăți cu siguranță starea de spirit cu certitudinea mai multor factori. Priveliștea, natura, aerul curat, păsările cântătoare sau zgomotul copiilor fericiți. Alege pentru tine ceea ce ți se potrivește cel mai bine. Ciclismul este o modalitate excelentă de a combina priveliști plăcute ale naturii și ale orașului, făcând ceva pentru sănătatea ta.
- Va ajuta pe drumul către o linie subțire
Desigur, se aplică o formulă simplă. Cheltuielile cu caloriile trebuie să fie mai mari decât veniturile dvs. Dacă vă adăugați metabolismul bazal o dietă sensibilă și ciclism în mod regulat, nu numai că veți descoperi noi locuri plăcute, dar mâna de pe cântar va începe încet, dar sigur să se miște în direcția dorită.
- Construirea masei musculare
Efortul pe care trebuie să-l depui în timpul ciclismului este direct proporțional cu viteza cu care câștigi masa musculară (presupunând un aport adecvat de proteine). Pe lângă ciclism arzi în mod activ grăsimile, dacă o faci mai solicitantă, implici mușchii coapsei, mâinile și chiar întărești spatele. Și știi ce este mai bun la asta? Persoanele care au un procent mai mare de masă musculară ard mai repede chiar și în repaus.
- O sănătate mai bună pentru plămâni
Un studiu recent care a examinat un șofer de autobuz, un pieton și un biciclist a arătat că un șofer este expus până la 5 ori mai mult aer poluat decât un biciclist în timpul călătoriei. Un pieton cu un volum de 3,5 ori mai mare decât un biciclist, chiar și un pasager din transportul public se confruntă cu poluarea aerului de 2,5 ori mai mare decât un biciclist. Remarcabil, totuși?
- Reduce riscul de cancer și boli de inimă
Ciclismul crește ritmul cardiac și favorizează fluxul sanguin, precum și arderea caloriilor, prevenind potențialul supraponderal. Rezultatul este că, datorită acestui fapt poate fi inclus printre activitățile recomandate, de exemplu, de Camera medicilor britanici, în prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Poate fi folosit pentru a apăra această afirmație cercetare care a implicat 260.000 de mii de persoane timp de cinci ani care au mers să lucreze cu bicicleta. S-a constatat că această activitate a redus la jumătate riscul de a dezvolta boli de inimă și cancer, comparativ cu indivizii normali.
- Vă va îmbunătăți viața sexuală
Medicii raportează că în timpul ciclismului (în special la bărbați), părțile musculare sunt antrenate, care sunt utilizate pe scară largă în timpul actului sexual. Astfel, cu cât o persoană a dezvoltat mai bine acești mușchi, cu atât este mai probabil să aibă relații sexuale va dura mai mult, crescând astfel plăcerea pentru ambele părți în proporție directă. Persoanele cu activitate fizică regulată au și ele mai bună încredere în sine, ceea ce va contribui și la o experiență mai bună a acestei activități 😄 .
- Îmbunătățește somnul
Cercetările efectuate de Universitatea Georgia din Statele Unite au examinat persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 85 de ani, peste 35 de ani, și au constatat că o scădere de 2% a stării fizice la bărbați și 4% la femei a dus la probleme de somn. Cel mai adanc scăderea condiției fizice la oameni are loc de obicei între vârsta de patruzeci și șaizeci de ani. Aceasta este aceeași perioadă în care tulburările de somn sunt cele mai frecvente. În legătură cu aceste constatări, cercetătorii au indicat că tocmai datorită eliminării anxietății le aduce activitatea fizică capacitatea oamenilor de a dormi din nou mai bine. Această activitate reduce și riscul de creștere în greutate, care este, de asemenea, o cauză obișnuită a somnului slab.
- „Pompează” creierul
Activitatea fizică și, prin urmare, ciclismul este strâns legată de sănătatea creierului și de reducerea modificărilor cognitive care ne pot predispune la demență la o vârstă mai târzie. Un studiu realizat în 2013 a constatat că în timpul exercițiului, fluxul sanguin al bicicliștilor din creier a crescut cu 28% și în zone specifice cu până la 70%. Dar acesta nu este sfârșitul, deoarece în unele zone debitul a rămas cu 40% mai mare chiar și la câteva ore după exercițiu.
- Întărește imunitatea
Ciclismul are beneficii mari pentru sănătatea căilor respiratorii superioare, reducând numărul de răceli. S-a constatat că persoanele care fac mișcare în mod regulat mai mult de jumătate de zi pe săptămână sunt cu 40% mai puțin predispuși la boli sau răceli, ca cei care nu. În plus, dacă alegeți o bicicletă ca mijloc de transport în loc de transport în comun, de asemenea, nu vă expuneți corpul la riscul apariției bacteriilor și a virușilor în ele.
- Drumul către noi prieteni
Dacă doriți să vă lăsați capul, puteți alege să mergeți cu bicicleta și să vă bucurați de liniște. Pe de altă parte, ciclismul poate fi o activitate excelentă pentru echipe și, în același timp, o modalitate de a-ți face noi prieteni. Fie că se alătură comunității locale de bicicliști, fie întâlniri aleatorii de oameni în parcuri, dealuri, stații de odihnă etc. În timpul călătoriei dvs. puteți întâlni mulți oameni interesanți, așa că săriți pe scaun și, cel mai important, bucurați-vă de el.
Ideal cu un regim de băut suficient și barurile noastre gustoase.