Biroul la domiciliu sau munca de acasă a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani și multe companii au angajați care lucrează de acasă în întreaga lume. Cu toate acestea, în prezent suntem într-o situație în care mult mai mulți oameni sunt în măsură să lucreze de acasă pentru prima dată.
Indiferent dacă primul caz se aplică în cazul dvs., am scris câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți productivi și să nu înnebuniți.
1. Păstrați legătura cu colegii dvs.
Păstrați legătura cu colegii în timpul zilei, fie prin mesaje sau apeluri telefonice. Există multe dispozitive și aplicații disponibile pentru a vă ajuta să continuați să lucrați în echipă.
Actualizările zilnice despre munca fiecărui membru al echipei este o modalitate excelentă de a vă concentra pe obiective comune și de a vă menține moralul bun. Amintiți-vă, nu este vorba doar de muncă - discutați cu colegii despre noutăți, la sfârșit de săptămână sau orice altceva, ca și cum ați lucra normal la birou.
2. Respectați-vă rutina zilnică
Doar pentru că lucrezi de acasă nu înseamnă că nu ar trebui să ai o zi de lucru definită. Ridică-te, îmbracă-te și începe-ți ziua ca de obicei. Luați o pauză standard pentru prânz. La sfârșitul zilei de lucru, opriți computerul pentru a vă economisi timpul liber.
3. Nu uitați să faceți pauze regulate
Nu te lipi de ecranul computerului toată ziua. Este important să faci o pauză din când în când - Ridică-te și mergi o vreme. Chiar și la birou, cu siguranță faci pauze fără să te gândești la asta. De exemplu, atunci când vorbești cu colegii, bei o ceașcă de cafea sau mergi la copiator. Acasă, încearcă să faci aceleași pauze scurte.
4. Porniți muzica sau radioul în fundal
Porniți muzica sau radioul în fundal, astfel încât să nu lucrați în tăcere completă. Dacă sunteți obișnuiți să lucrați într-un birou ocupat, Poate fi dificil să te concentrezi dacă ești prea liniștit acasă. De exemplu, încercați să porniți radioul, dar evitați să vă uitați la televizor. Scopul este de a crea o atmosferă de lucru relaxată, iar televizorul te-ar distrage.
5. Du-te la plimbare
Faceți o scurtă pauză, puneți-vă voalul și mergeți la o scurtă plimbare. Aerul proaspăt și peisajele în schimbare sunt bune pentru sănătatea fizică și mentală. Acest lucru vă va oferi o revenire proaspătă și productivă la biroul de acasă.
6. Creați un birou adecvat la domiciliu
Dacă stai pe o canapea cu un laptop pe genunchi sau te întinzi pe un pat, probabil că nu vei face prea mult de lucru. Un astfel de stil de lucru este, prin urmare, rău nu numai în ceea ce privește eficiența, ci și postura și, prin urmare, poate duce la dureri de spate și gât.
În mod ideal, ar trebui să stați pe un scaun ergonomic de birou la biroul dvs. Dacă acest lucru nu este posibil, așezați-vă la masa de luat masa sau la masa de bar. Ar trebui să puteți sta cu spatele întins, astfel încât mâinile și palmele să fie pe masă și monitorul să fie la nivelul ochilor. Dacă aveți nevoie de ajutor, citiți articolul nostru despre alegerea mesei potrivite.
7. Separați-vă munca și viața de acasă
Încercați să creați un spațiu de lucru special - biroul dvs. de acasă, unde să vă puteți concentra asupra muncii. Dacă aveți copii mai mari sau animale de companie acasă, încercați să vă separați biroul de acasă de restul casei, pentru a evita distragerea atenției.
Dacă este posibil, închideți ușa sau creați un program care să indice când aveți nevoie de liniște deplină în timpul zilei pentru o concentrare sau conferință. Petreceți pauze la locul de muncă cu copiii pentru a le informa că au toată atenția voastră. Dacă aveți opțiunea de a avea un studiu separat, nu ar trebui să transformați biroul într-o sală de mese. Vedeți o listă de lucruri care nu aparțin pe biroul dvs.
8. Asigură-te că știi ce se așteaptă de la tine la locul de muncă
Păstrați contactul regulat cu supraveghetorul și asigurați-vă că sunteți clar la ce se așteaptă.
9. Practică
Reîncărcați-vă energia cu un scurt antrenament - alergați pe scări de câteva ori, faceți 10 ghemuituri și aruncați în fiecare oră sau exersați-vă conform videoclipurilor instructive online - tot ce trebuie să faceți este să exersați un scurt antrenament online de 5 minute în timpul pauzei de prânz. Nu numai că exercițiile fizice sunt bune pentru corpul dvs., dar vă pot ajuta și să vă mențineți eficiența și concentrarea muncii.
10. Cere ajutor
Munca de acasă s-ar putea să nu se potrivească tuturor, deci este o idee bună să vă împărtășiți preocupările colegilor și superiorilor. Vor fi bucuroși să vă ajute împărtășind experiențele lor și proiectând o strategie pentru o muncă mai bună și mai eficientă.
Sfat bonus - Carte de colorat pentru copiii tăi
Este o provocare să atragi și să „angajezi” copii în carantină. Am vrut să vă ușurăm, așa că am pregătit-o Cartea de colorat AJ ca prim ajutor în susținerea creativității copiilor dumneavoastră. Mai jos puteți descărca cartea de colorat și fotografia de pe care am folosit-o pentru comparația finală.
Sperăm că v-am ajutat cel puțin puțin cu sfaturile noastre. Pentru a vă ajuta și mai mult, am creat o categorie specială pentru dvs., unde am selectat-o pe cea mai potrivită mobilier birou acasă.