Baza unei diete este mâncarea. Totul ține de dietă, cu siguranță nu mori de foame, ci alege ce mănânci. Avem 2 rețete potrivite pentru tine pe o dietă sau pentru slăbire pe care încă nu le cunoști.
Puneți cheesecake cu kiwi și semințe de mac
Ingrediente:
- 250 g de brânză de vaci fină
- 2 kiwi
- 1 PL maku
- ½ ČL de extract de vanilie (sau tetină de vanilie)
- stevia sau alt îndulcitor (după gust)
- nuci de caju (opțional)
Abordare: Se amestecă brânza de vaci cu un îndulcitor după gust, extract de vanilie și se servește într-un castron. Așezați kiwi tăiat în bucăți mici pe crema de brânză și presărați-l în cele din urmă cu semințe de mac. Dacă sunteți interesați, vom adăuga și nuci de caju.
Smoothie tropical pentru imunitate
Ingrediente:
- 2 portocale
- 1 banană
- 1 mango
- 2 cm ghimbir
- 1 cană de apă (sau iaurt alb)
- 100 g spanac proaspăt
Abordare: Curățăm fructele, le spălăm și le tăiem în bucăți mai mici. Spălați bine spanacul. Se amestecă toate ingredientele împreună cu apă sau iaurt într-un mixer. Smoothie este cel mai bine servit imediat.