Moise plătește și pentru diabet ...
Despre minimul social al diabetului ...
Copiii cu diabet nu mai sunt j ...
Gătim pentru diabetici
2 x salată de paste (4 SJ și 7 SJ)
Salată de paste/4 SJ) - pentru 4 porții avem nevoie de: 200 g de paste cu midii (14 SJ), 1 ceapă, 200 g de roșii, 100 g de ardei, 150 g de salată de castraveți, 1 iaurt alb (1 SJ), 100 ml lapte (? SJ), apă, sare, oțet, îndulcitor artificial
Procedură: fierbeți midiile mici în apă sărată. Tăiați ceapa și gătiți-o într-o infuzie dulce-acrișoară (apă, oțet, sare, îndulcitor substitut). Tăiați legumele în cuburi, adăugați-le la paste împreună cu iaurtul, laptele și ceapa răcită la abur. Se amestecă și se condimentează astfel încât salata să aibă un gust delicat dulce și acru.
Această salată este potrivită ca fel principal pentru cină.
1 porție corespunde: 256 kcal, 10,7 g proteine, 2,7 g grăsimi
Salată de paste cu ton și legume (7 SJ)
Avem nevoie de conserve de ton în roșii (0 SJ), 100 g paste (7 SJ), 1 ardei roșu (0 SJ), 2 roșii mai mari (0 SJ), 100 g conopidă (0 SJ), 2 ridichi roșii (0 SJ) ), 150 g salată verde (0 SJ), 3 cepe tinere, sare.
Procedură: Se fierbe scurt conopida în apă ușor sărată. Avem grijă să nu-l fierbem. Gatiti pastele si clatiti cu apa rece. Spălați bine legumele sub apă curentă, tocate mărunt și amestecați cu pastele, conopida și conținutul cutiei. Se amestecă și se servește.
Această salată este potrivită ca cină sau pe jumătate ca o porție mică de mâncat (3? SJ). Ca garnitură, putem servi o porție de salată verde.
1 porție corespunde: 837 kcal, 47,7 g proteine, 26,5 g grăsimi
Puteți găsi mai multe sfaturi și rețete bune în cartea lui Mária Štefáková WE COOK TO DIABETICS
preț: 10 euro, nu plătiți poștale pentru ramburs
Comenzi la tel: 0908 069 388 și la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Trebuie să aveți JavaScript instalat pentru a-l vizualiza.