Fluidele sunt importante pentru buna funcționare a întregului corp
Pentru ca creierul să funcționeze optim, are nevoie de o cantitate de oxigen și substanțe nutritive. Dar pentru ca oxigenul și substanțele nutritive să intre în creier, trebuie să aibă densitatea corectă a sângelui. Sângele prea dens nu curge în cantități suficiente în cele mai subțiri capilare cerebrale.
Acest lucru îl reduce munca celulelor nervoase din creier, responsabil pentru gândirea promptă, concentrarea, memoria, procesarea percepțiilor, rezistența la stres și alte calități importante necesare în viața de zi cu zi.
În caz de pierderi mai mari de apă prin transpirație, pentru fiecare 1 kilogram de pierdere în greutate în timpul activității fizice, umpleți lichide într-un volum de 4 căni (total 1 litru). Cantitatea rezultată de apă nu este obligatorie, dar vă poate ajuta să estimați cantitatea aproximativă de lichide de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Știi chiar ce apă și mai ales câtă apă ar trebui să bei pe zi?
Chiar acum dimineaţă ar trebui să-ți începi corpul un pahar cu apă de izvor pură, dar nu rece! Apa trebuie să fie la temperatura camerei și o puteți arunca în apă pentru a vă deshidrata stomacul roata de lamaie. Lămâia întărește sistemul imunitar și ajută la o bună digestie. Dacă beți apă de la robinet, lăsați-o să stea peste noapte pentru a permite clorului să se evapore.
Vezi si:
Vă aducem instrucțiuni pentru prepararea a 3 limonade răcoritoare care vă vor diversifica regimul de băut. Toate limonadele sunt aromatizat doar cu fructe și ierburi dulci și proaspete.