Folosiți un învechit browser. Vă rugăm să actualizați browserul pentru a vă îmbunătăți experiența.
Aflați cum diferă menstruația sănătoasă de menstruația problematică și cum să o faceți corect datorită Globifer.
Menstruația sănătoasă este unul dintre indicatorii importanți ai sănătății unei femei. Cheia este de a face distincția între menstruația naturală și cea sănătoasă. Cum arată problema? Nu este normal dacă este extrem de puternică, femeia sângerează în cheaguri, este lungă, dureroasă sau neregulată. Problema menstruației nu este doar „câteva zile” de sângerare puternică sau durere, ci are consecințe mai profunde pentru calitatea vieții unei femei care suferă de aceasta.
Când este menstruația problematică?
Pierderea normală a sângelui în timpul sănătății menstruatia este de 80 ml. Asta înseamnă o femeie timp de 3 ore nu consumă mai mult de 1 tampon sau 1 tampon. Menstruația sănătoasă durează în medie 5 până la 7 zile. Ciclul ideal este de aproximativ 28 de zile. Intervalul de 21 - 35 de zile poate fi, de asemenea, considerat normal. Dacă o femeie folosește contracepția hormonală (HAK) sau are un sistem hormonal intrauterin stabilit (IUS), menstruația ei este mai slabă și mai scurtă. Gestionarea ciclului menstrual este preluată de HAK sau IUS.
Mai este ceva cu tine? Astfel, este posibil să aveți probleme cu menstruația, care se poate manifesta, printre altele, în dureri severe care restricționează femeia în viața normală sau chiar sângerarea între cicluri sau după actul sexual. Nu știți dacă aveți o problemă la menstruație? Testează-te! Dacă suferiți de menstruație problematică, avem 3 sfaturi pentru tine, modul cel mai bun de rezolvat
1. Vizitați un ginecolog
Amintiți-vă o regulă simplă. Dacă durerile menstruale, menstruația abundentă sau alte abateri de la menstruația sănătoasă vă limitează în viața de zi cu zi (nu puteți merge la școală, la serviciu, la teatru etc.), adică să vă reduceți calitatea vieții, trebuie să fie abordate și rezolvate. Cel mai bine la ginecologul tău!
Ca parte a unui examen ginecologic preventiv, atunci când medicul dumneavoastră vă întreabă despre menstruație, fiți pregătiți să descrieți în mod deschis cum merge. Aceasta este o informație importantă pentru medic. În prezent, medicul are multe opțiuni pentru reglarea și vindecarea menstruației problematice.
2. Adăugați fier
O nevoie comună de fier la o femeie sănătoasă este de 0,8 mg/zi. O dietă variată normală este de obicei suficientă pentru a completa această nevoie, cu excepția cazului în care este strict vegetariană. Cu toate acestea, în timpul menstruației, cerințele privind cantitatea de fier cresc. În plus, dacă o femeie are o perioadă grea, poate pierde până la 3 mg de fier pe zi! Dacă o astfel de sângerare durează mai mult și se repetă în fiecare lună, femeia își pierde treptat depozitele de fier, deoarece nu este suficient să le completăm până când nu are menstruația.
Manifestările pierderii stocului nu pot fi reflectate într-un nivel redus de hemoglobină (în sânge), deoarece mai întâi corpul extrage fier din așa-numitul fier de stocare, care este stocat sub formă de feritină în ficat. De asemenea, puteți testa nivelul feritinei sub formă de feritină cu un test de auto-ajutor, fără prescripție medicală, al sângelui obținut de la un deget.
Dacă depozitele de fier din ficat se epuizează, nivelul hemoglobinei din sânge începe să scadă și apar simptome neplăcute, deoarece hemoglobina transportă oxigenul din plămâni către toate organele. Oboseala și epuizarea vin mână în mână cu palpitații și dificultăți de respirație. Mai puțin sânge sau mai puțin oxigen în organism, determină inima să-și mărească viteza pentru a pompa sângele prin organe mai des. Și asta face ca inima să fie mult mai stresată. Nu fluturați mâna peste simptome și încercați să vă concentrați asupra îmbunătățirii sănătății și, astfel, a calității vieții.
Dacă descoperiți că, în ciuda unei diete bune și hrănitoare, aveți deficit de fier, completați-l eficient și fără probleme digestive cu un supliment nutritiv cu fier natural hem. GlobiFer forte. Datorită conținutului de fier hem, este suficient să luați doze mai mici, care nu irită intestinul și nu provoacă constipație, diaree sau crampe, care sunt foarte frecvente atunci când se utilizează produse cu un conținut ridicat de săruri de fier non-hem.
Globifer forte conține hem natural natural fortificat Fierul a fost dezvoltat tocmai pentru ca oamenii să nu sufere de probleme digestive atunci când iau suplimente de fier și este potrivit și pentru femeile însărcinate, copiii de la 12 ani și celiaci. O puteți obține fără prescripție medicală în farmacie de piatră dar și online. Un alt avantaj este că absorbția sa nu este afectată de niciun aliment.
Globifer forte vă permite să vă recuperați rapid rezervele de fier, fără restricții inutile și dificultate la digerare. Suplimentarea deficitului de fier contribuie la transferul adecvat de oxigen în organism și la reducerea acestuia epuizare și oboseală și în plus, suficient fier contribuie și la dreapta funcționarea sistemului imunitar și funcția cognitivă adecvată.
3. Conectează-te la valul sănătății
Chiar dacă acum aveți probleme de sănătate ale femeilor, este important să vă gândiți pozitiv și să vă acordați că totul va ieși bine și constrângerile din viață se vor sfârși în curând și calitatea vieții dvs. va crește. Avem diverse sfaturi pentru dvs. care ar putea să vă ajute mental, deoarece este la fel de importantă ca o perioadă sănătoasă. Vizitează un prieten bun și ai încredere în ea cu problemele tale.
Lucrurile obișnuite vă vor ajuta, de asemenea - exerciții în aer curat, somn bun, mâncare sănătoasă și hrănitoare sau răsfățarea corpului cu măști de față sau un masaj delicat. Iubiți-vă corpul, deși este puțin „izbitor” în acest moment, cu grijă cinstită și iubitoare veți obține o bunăstare mentală, care cu siguranță vă va ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.