Zdravoschudnut.sk

Acceptați provocarea și începeți o „cură” de suc natural de 30 de zile. Am pregătit un suc de fructe și legume proaspete în fiecare zi. Aceste sucuri naturale au efecte benefice asupra sănătății, inclusiv pierderea în greutate, antiinflamatorii, măresc energia și îmbunătățesc imunitatea. Toate rețetele sunt calculate pe aproximativ 500 ml de suc și toate ingredientele trebuie amestecate într-un blender.

alimente

Ziua 1 - Suc de ananas cu ardei jalapeno

  • 2 cani de ananas
  • 5 frunze de chila
  • 1 castravete
  • 1/2 la 1 ardei jalapeno (în funcție de cât de picant doriți să fie sucul)

Ziua 2 - Pur și simplu suc verde

  • 5 pumni de spanac
  • 3 frunze de chila
  • 3 țelină stem
  • 1/2 castravete
  • 1/2 lămâie
  • 2 mere (cel mai bun soi Fuji)

Ziua 3. - Suc de detoxifiere verde

  • 1/2 salata verde
  • 1 mana de spanac
  • 2 frunze de chila
  • 10 bucăți de pătrunjel de primăvară
  • 2 mere (cel mai bun soi Fuji)
  • 1/2 tei

Ziua 4. - Suc - ananas, castravete și kel

  • 1 castravete
  • 1 măr verde
  • 1/2 cană de ananas
  • 4 frunze de chila
  • 3 frunze de rubarbă

Ziua 5 - Suc „Citrice verzi”

  • 1 portocaliu
  • 1/2 castravete
  • 3 țelină stem
  • 1/2 lămâie
  • 1 măr (cel mai bun soi Fuji)

Ziua 6 - Suc de ananas-mentă

  • 2 pumni de spanac
  • 4 frunze de chila
  • 1 cană de ananas
  • 1 mână mică de mentă proaspătă
  • 2 mere verzi

Ziua 7. - Suc verde

  • 2 țelină stem
  • 1/2 castravete
  • 3 frunze de rubarbă
  • 2 frunze de chila
  • 1-2 mere

Ziua 8. - Suc de detoxifiere verde

  • 1 mana de patrunjel
  • 2 castraveți
  • 2 mere verzi
  • 1 var

Ziua 9 - Suc de rubarbă

  • 6 frunze de rubarbă
  • 1 - 2 cani de struguri verzi
  • 1/2 castravete
  • 1 măr verde
  • 1/2 la 1 bucată de ghimbir

Ziua 10. - Suc de strălucire verde

  • 1 mana de frunze de spanac
  • 6 frunze de chila
  • 10 - 15 crenguțe de midie perlată
  • 2-3 mere (cel mai bun soi Fuji)
  • 1 var
  • 1 castravete
  • 2 țelină stem
  • 1/2 la 1 bucată de ghimbir

Ziua 11. - Suc verde închis

  • 1 castravete
  • 1-2 mere verzi
  • 6 frunze de varză
  • 2 țelină stem
  • 1/2 lămâie
  • puțin fenicul

Ziua 12. - Suc doar din verde

  • 1 dovlecei
  • 3 pere verzi
  • puțin fenicul
  • 4 trandafiri de broccoli
  • 1 mana de spanac

Ziua 13. - Suc complet verde

  • 2 pumni de spanac
  • 4 frunze de chila
  • 10 crenguțe de pătrunjel de primăvară
  • 2 țelină stem
  • 1/2 la 1 lămâie
  • 2 mere verzi
  • 1 cană de struguri verzi

Ziua 14. - Suc de mere, kale și kiwi

  • 1 mână de varză
  • 3 kiwi
  • 1-2 mere (cel mai bun soi Fuji)
  • 1/2 la 1 bucată de ghimbir

Ziua 15. - Suc de salată verde

  • 1 salată
  • 1 mana mica de menta
  • 3 frunze de rubarbă
  • 1 lămâie
  • 2 mere

Ziua 16. - Suc de sfeclă roșie

  • 1 sfeclă roșie
  • 1 - 2 mere
  • 1 castravete
  • 3 frunze de rubarbă
  • 10 crenguțe de pătrunjel de primăvară

Ziua 17. - Suc de portocale cu chila și menta

  • 3 - 4 portocale
  • 5 frunze de chila
  • 1 mână de mentă

Ziua 18. - Suc de grapefruit

  • 1 grapefruit
  • 1 portocaliu
  • 2 mere
  • 4 frunze de chila

Ziua 19. - Suc de mere-menta

  • 1 - 2 mere
  • 1 salată
  • 1 mana mica de menta
  • 1 lămâie

Ziua 20. - Suc de portocale-rubarbă

  • 3 frunze de rubarbă
  • 8 - 10 crenguțe de pătrunjel de primăvară
  • 1 măr
  • 2 portocale
  • 1/2 castravete

Ziua 21. - Suc de mere, mentă și castraveți

  • 1 - 2 mere
  • 2 castraveți
  • 1/2 - 1 bucată de ghimbir
  • 1 mana mica de menta

Ziua 22. - Suc de mere-castravete

  • 1/2 castravete
  • 3 frunze de chila
  • 1 mana de patrunjel
  • 1/2 tei
  • 1 salată
  • 2 mere

Ziua 23. - Suc de pepene-mar

  • 2 cani pepene rosu
  • 2 mere
  • 1/2 lămâie
  • 4 frunze de chila

Ziua 24. - Suc de pepene galben-mentă

  • 1 cană de pepene roșu
  • 1 măr
  • 1 portocaliu
  • 1 mână de mentă

Ziua 25. - Suc de pere-portocale

  • 1-2 pere
  • 2 portocale
  • 1/2 castravete
  • 3 frunze de rubarbă
  • 3 frunze de chila
  • 1 lămâie
  • 1 mana de menta

Ziua 26. - Suc de rubarbă-sfeclă roșie

  • 1 castravete
  • 3 țelină stem
  • 3 frunze de rubarbă
  • 1 sfeclă roșie
  • 1-2 mere

Ziua 27. - Suc de portocale-rucola

  • 1 mână de rucola
  • 1 mana de menta
  • 1/2 castravete
  • 2 portocale

Ziua 28. - Suc de pepene galben-rucola

  • 1 mână de rucola
  • 2 țelină stem
  • 1/2 tei
  • 2 cani pepene rosu

Ziua 29. - Suc de țelină de portocale

  • 3 țelină stem
  • 3 frunze de chila
  • 1 salată
  • 1 mana de patrunjel
  • 4-5 portocale

Ziua 30. - Suc verde clasic

  • 1 castravete
  • 2-3 țelină stem
  • 1-2 mere
  • 5 frunze de chila
  • 1/2 tei
  • 1/2 bucată de ghimbir

Care dintre acestea 30 este preferatul tău?