O dietă echilibrată este primul pas către un păr sănătos. Citiți mai departe și aflați despre 4 ingrediente pentru păr puternic, strălucitor și frumos.
Secretul buclelor seducătoare? Aveți grijă de păr din interior - și cu aceste patru ingrediente delicioase pe care trebuie să le includeți cu siguranță în dieta dvs., nu este nimic mai ușor!
#Proteină
Știați că cheratina - principalul ingredient care alcătuiește părul, pielea și unghiile noastre - este de fapt o proteină? Așadar, nu este de mirare că, dacă doriți să susțineți creșterea sănătoasă a părului, încărcați o masă bogată în proteine pe o farfurie. Mâncărurile bogate în proteine sunt, de asemenea, bogate în aminoacizi, contribuind la creșterea producției de cheratină și celule capilare. Rezultatul este că părul crește mai bine, mai repede și este mai gros!
Ce să căutați în ele: Ouă (în principal gălbenuș), carne (carne de vită, pui, miel) și pește/fructe de mare.
#Zinc
Zincul este similar cu sulful. Și când vine vorba de întărirea părului, poate face minuni. Ajută la legarea moleculelor de keratină prin legarea proteinelor lor.
Ce să căutați în ea: Usturoi, fructe de mare, migdale și fasole verde, ierburi și condimente precum cimbru, busuioc, coriandru și ghimbir.
# Siliciu
Următorul din meniul nostru este siliciu, care este esențial pentru compoziția optimă a keratinei, care contribuie la o creștere mai mare a părului. Dacă doriți volum, asigurați-vă că consumați suficient din acest oligoelement!
Ce să căutați în ea: Sfeclă, duble, spanac, drojdie, pătrunjel, ridiche.
# Vitamine B
Alias vitamine magice pentru păr! Vitaminele B stimulează creșterea rapidă a părului și refac foliculul de păr - foliculul de păr suferă cea mai rapidă remodelare a celulelor din corpul uman!
- Vitamina B3 stimulează circulația sângelui la rădăcinile părului. Ce să căutați în ea: Migdale, ciuperci, sparanghel, avocado, boabe de cacao, hrean, patrunjel, kale.
- Vitamina B5 sprijină creșterea părului. Ce să căutați în ea: Din arde, conopidă, nuci, usturoi și avocado.
- Vitamina B8 reglează producția de sebum. Ce să căutați în ea: Banane, kale, migdale, roșii și alimente din cereale integrale.
Miercuri, 18 ianuarie
Cele mai citite
Ce anume sunt bufeurile în timpul menopauzei și cum să le abordăm?
Bufeurile sunt unul dintre efectele secundare ale modificărilor hormonale - acestea sunt cele mai cunoscute simptome asociate menopauzei. De ce apar bufeurile și ce trebuie făcut atunci când apar.
Depinde de menopauză: sfaturi de specialitate cu privire la modul de gestionare a pielii
Cu menopauza vine o serie de modificări neașteptate care vă vor afecta pielea. Dacă vă apropiați de această perioadă a vieții (sau vă aflați chiar acum) și aveți nevoie de câteva sfaturi cosmetice SOS, citiți mai departe.
Menopauza: la ce vârstă are loc această „schimbare de viață”?
Menopauza apare de obicei între 45 și 55 de ani. Cu toate acestea, începutul său este diferit pentru fiecare femeie - fiecare dintre noi este unică și nu există o singură regulă.
Femeia medie la menopauză are astăzi 51 de ani. Cu toate acestea, este o schimbare hormonală treptată care nu are loc peste noapte, este o tranziție care începe cu perioada de premenopauză sau perimenopauză.
Este adevărat că de cele mai multe ori nu suntem pregătiți pentru această schimbare. De obicei începe cu o varietate de manifestări fizice care pot fi dificil de gestionat. Dar cu cât ne pregătim mai bine pentru această schimbare, cu atât o putem face mai bine.
Linia SLOW ÂGE a crescut cu doi membri. Întâlni!
Încetinirea stilului de viață a fost un subiect fierbinte în ultimele luni. Și această tendință actuală am decis să o urmărim, în special cu linia Slow Âge, care a fost creată de ideea fundamentală de încetinire a stilului de viață și, astfel, de îmbătrânire.
Cum îți afectează menopauza pielea? Pierderea fermității, pielea uscată
Aflați cum îngrijirea pielii poate echilibra declinul hormonilor în timpul menopauzei și ce trebuie să faceți pentru ca pielea dvs. să arate mai tânără.