5.12. 2010 După fiecare antrenament aveți nevoie de dureri musculare, când mâncați produse cu conținut scăzut de grăsimi pierdeți în greutate, sforăitul este normal, iar tensiunea arterială ridicată este un semn de îmbătrânire.
Shutterstock
Popular de pe web
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Articole similare
Uitați de miturile despre pierderea în greutate și scăpați de kilogramele în plus
Legat de subiect
Sanatatea femeilor
Alergii
Acestea sunt doar câteva greșeli și mituri care circulă despre sănătatea noastră. Știi ce altceva este o prostie
1. Stresul este întotdeauna dăunător sănătății
Eroare!
O cantitate adecvată de stres este o parte sănătoasă și necesară a vieții. O doză adecvată de stres la care suntem expuși în viața de zi cu zi întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, potrivit oamenilor de știință, consecințele pozitive se manifestă numai în cazul stresului pe termen scurt de intensitate moderată. Stresul puternic și pe termen lung are consecințe negative semnificative asupra sănătății umane.
2. Alcoolul ajută la stres
Eroare!
Deși unele studii din anii 1980 au arătat că cantități foarte mici de alcool pot ajuta la depășirea stresului acut, cercetări recente sugerează că consumul de alcool, pe de altă parte, doar exacerbează stresul și chiar îl poate declanșa.
3. Când nu ai probleme, nu ești stresat
Eroare!
Nu trebuie să faceți un atac de cord pentru a confirma că sunteți cu adevărat stresați. Stresul pe termen lung are o serie de simptome discret. Acestea pot include oboseală, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap sau dureri musculare, insomnie, dispoziție, tulburări de anxietate, scăderea libidoului, dureri în piept, creșterea tensiunii arteriale, tulburări imune.
4. Stresul nu este nimic grav, oamenii au suferit întotdeauna de el
Mit!
Este într-adevăr adevărat că oamenii au suferit întotdeauna de stres, dar s-a demonstrat, de asemenea, că rata și intensitatea acestuia cresc din ce în ce mai mult în timp. În plus, oamenii nu pot și nu pot gestiona stresul, nu îl pot apăra.
5. Stresul este o motivație bună
Mit!
Dacă te bazezi pe stres ca o modalitate de a crește performanța echipei tale, te înșeli. Stresul nu crește motivația sau performanța la locul de muncă. Viceversa. Persoanele care sunt expuse stresului sever la locul de muncă sunt de două ori mai predispuse să dezvolte depresie sau tulburări de anxietate.
6. Crizele cardiace sunt în principal amenințate de bărbați
Mit!
Femeile mor de boli cardiovasculare chiar mai des decât bărbații. Până la sosirea menopauzei, acestea sunt protejate de hormoni, datorită cărora au o întârziere de zece ani în comparație cu bărbații.
7. Problemele cardiace nu apar decât după vârsta de cincizeci de ani
Eroare!
Infarctele miocardice devin din ce în ce mai frecvente la grupele de vârstă mai tinere. Nu este deloc neobișnuit nici măcar în treizeci de ani. Motivul este un stil de viață nesănătos, o dietă nesănătoasă și lipsa de mișcare. Manifestările unei inimi și vase de sânge bolnave se găsesc și la persoanele active. Acest lucru se poate datora nivelului crescut de stres și creșterii cerințelor asupra corpului.
8. Tatăl meu a murit de infarct, și eu îl voi lua
Eroare!
Predispoziția genetică, precum vârsta și sexul, este unul dintre factorii incontrolabili. Cu toate acestea, pericolele care duc la atacuri de cord pot fi afectate, cum ar fi obezitatea, fumatul, colesterolul ridicat din sânge, hipertensiunea arterială și, cel mai important, un stil de viață nesănătos.
9. Presiunea ridicată este o parte normală a îmbătrânirii
Eroare!
Odată cu vârsta, riscul de hipertensiune (hipertensiune arterială) crește de fapt. Pe de altă parte, în grupul cu vârsta peste 60 de ani, medicii au înregistrat 50% dintre bărbați și 60% dintre femei. Deci, cu siguranță nu este cazul ca hipertensiunea să facă parte din îmbătrânire.
10. Pentru a nu fi gras, trebuie să urmez diete drastice
Eroare!
Oamenii cred adesea că trebuie să mănânce puțin pentru a slăbi. Nu furnizează organismului suficientă energie și simt că vor pierde kilograme în plus. Acest lucru poate funcționa, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp înainte ca organismul să afle că aportul redus de energie este permanent și începe să se comporte economic și începe să economisească energia primită. Prin urmare, pierderea în greutate va încetini sau se va opri complet. Începeți cu mici schimbări, mâncați regulat, urcați scările în locul liftului, înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale de calitate, adăugați mai multe fructe și legume în meniu.
11. Ouăle cresc colesterolul
Eroare!
Corpul este umplut cu colesterol, anumite grăsimi saturate și transsaturate. Ouăle conțin o cantitate relativ mică de grăsimi saturate. De exemplu, un ou mare conține aproximativ 1,5 grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă doar o mică parte din cantitatea de unt pe care o folosești pentru a face un ochi de taur. Evitarea ouălor în dietă nu este o idee bună, deoarece acestea sunt o sursă bogată de vitamine și minerale.
12. Citind în întuneric îmi voi strica ochii
Eroare!
Citirea în lumină slabă îți epuizează ochii și atunci poți fi obosit, dar nu îți va deteriora vederea. De asemenea, este posibil să simțiți ochii uscați, deoarece încercați să vă concentrați la lumină slabă și să clipiți mai rar.
13. Morcovii îmbunătățesc vederea
Eroare!
Morcovii au o serie de beneficii pentru sănătate pentru organism și consumul acestuia îl va aduce cu siguranță beneficii, dar acest lucru nu îi va îmbunătăți vederea. Cu toate acestea, este adevărat că morcovii conțin o cantitate mare de vitamina A, ceea ce ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli oculare.
14. Este normal ca copiii să se antreneze
Eroare!
Deși multe mame cred că strabismul este natural la bebeluși și copilul va crește din acesta în câțiva ani, acest lucru nu este cazul. Studiile au arătat că niciun bebeluș nu a fost chinuit de la naștere, dar strabismul apare de obicei în primele două luni. La nou-născuți, stropirea ocazională poate fi cauzată de dezvoltarea insuficientă a mușchilor oculari.
15. Așezarea la computer pentru o lungă perioadă de timp vă poate deteriora vederea
Eroare!
Așezarea în fața monitorului computerului pentru o lungă perioadă de timp vă poate provoca dureri de cap sau ochi obosiți. O persoană care urmărește un monitor de computer clipește de aproximativ trei ori mai puțin, ducând la uscarea ochilor iritați și la probleme de focalizare. Se pot adăuga dureri de gât, oboseală sau sclipiri în fața ochilor. Dimpotrivă, nu trebuie să vă faceți griji că privirea la computer vă va provoca miopie, vă va crește dioptria. Niciun studiu nu a confirmat că monitorizarea unui monitor de computer are astfel de efecte.
16. Laptele trebuie băut în caz de otrăvire
Mit!
Aceasta este o recomandare fără sens, la fel ca și nevoia de a provoca vărsături. Unele otrăvuri și substanțe chimice reacționează cu laptele, rezultând și mai multe daune. Dacă provocați vărsături, expuneți pancreasul la o otravă și mai mare.
17. Nu există risc de infecție în timpul sexului oral
Mit!
Acest lucru este o prostie dacă credeți că nu puteți fi infectat cu boli cu transmitere sexuală în timpul sexului oral. De asemenea, nu este adevărat că, dacă un om nu ejaculează, probabilitatea de a transmite o boală venerică este neglijabilă. Infecția poate fi transmisă și de lichid care este excretat din penis înainte de ejaculare. Sexul oral amenință gonoreea, HPV, herpes, chlamydia, herpes genital. De asemenea, vă puteți infecta cu HIV, chiar dacă riscul de transmitere este mai mic decât în timpul sexului vaginal sau anal.
18. Numai HIV este incurabil
Eroare!
Din păcate, unele boli pot fi lăsate pentru o viață sau vor reveni în continuare la tine. În timp ce antibioticele, herpesul genital, HIV sau hepatita nu pot fi vindecate complet relativ cu gonoree, sifilis sau chlamydia, de exemplu.
19. Nu ma voi ingrasa dupa liposuctie
Eroare!
Celulele adipoase pot crește sau se pot micșora în funcție de greutate. Chiar dacă îndepărtați celulele buzelor dintr-o anumită zonă prin liposucție, celelalte rămase au încă posibilitatea de a mări. Deci, dacă nu urmați un stil de viață sănătos, vă puteți îngrășa din nou. Liposucția nu ajută bărbații cu abdomen de bere, deoarece nu au grăsimi depozitate sub piele, de unde este aspirată, ci în cavitatea abdominală dintre organe.
20. Pâinea integrală este întotdeauna mai bună
Eroare!
Pâinea integrală conține fibre și este mai saturată decât pâinea albă, dar nu este potrivită pentru toată lumea. Experții subliniază că pâinea albă ar trebui să predomine la copiii mici cu vârsta sub zece ani; corpul copilului nu este încă capabil să facă față bine celor întunecate.
21. Usturoiul este un panaceu pentru toată lumea
Eroare!
Deși usturoiul este considerat un antibiotic natural eficient, nu este întotdeauna recomandat tuturor. Consumul de usturoi aromat trebuie evitat mai ales de cei care au probleme cu pancreasul sau vezica biliară, pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv cu usturoi.
22. Țigările ușoare sunt mai sănătoase
Eroare!
Eticheta ușoară a fost interzisă în UE ca o declarație confuză și înșelătoare. Chiar și eticheta de pe cutie nu are nimic de-a face cu cât de mult venin inhalează fumătorul. Depinde de modul în care fumezi, de câte ori și de cât de adânc și pentru cât timp inspiri fum.
23. Narghilea este mai sănătoasă decât țigările
Eroare!
Opusul este adevărat. O sesiune într-o narghilea primește în organism cât de mult gudron și monoxid de carbon ca atunci când fumezi 20-30 de țigări. Fumul nu se curăță în apă, doar se răcește și inspiră mai ușor și mai adânc decât fumul fierbinte.
24. Fumatul nu afectează erecția
Eroare!
El are. La aproximativ 20% dintre bărbați, disfuncția erectilă este cauzată de fumat. În plus, fumătorii au mai puțini spermatozoizi, iar spermatozoizii sunt de calitate inferioară. Femeile care fumează pot pune în pericol sănătatea reproductivă și fertilitatea fiului lor.
25. Conceperea unui copil nu este dificilă
Eroare!
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 15% dintre cupluri au în prezent probleme la conceperea unui copil, iar numărul celor care nu reușesc să crească crește cu două milioane în fiecare an.
26. Infertilitatea este întotdeauna problema unei femei
Eroare!
Medicii raportează că aproximativ 40% dintre cazurile de infertilitate sunt cauzate de femei, 40% de bărbați și 20% de ambii parteneri sau de o cauză inexplicabilă.
27. sforăitul este normal
Eroare!
Deși sforăitul este relativ comun, nu înseamnă că sforăitul este normal. Este aproape întotdeauna un simptom al unei probleme de sănătate. Sforaitul este tipic într-un moment în care o persoană suferă de obstrucție nazală și este forțată să respire prin gură. Sforaitul poate fi un simptom al unei tulburări severe de somn.
28. Somnul elimină și oboseala
Eroare!
Dacă crezi că cu cât dormi mai mult, cu atât ești mai puțin obosit, te înșeli. Un adult sănătos ar trebui să aibă nevoie doar de șapte până la nouă ore de somn pe zi. Dacă totuși te simți epuizat, ar trebui să începi să cauți o altă cauză de oboseală.
29. Persoanele în vârstă au nevoie de un somn mai mic
Eroare!
Persoanele în vârstă trebuie să doarmă șapte până la nouă ore la fel ca majoritatea tinerilor. Persoanele în vârstă au un somn mai întrerupt noaptea, dar eu dorm cu atât mai mult ziua.
30. Părul de ras crește mai repede
Eroare!
Rasul este o metodă de depilare a suprafeței și, prin urmare, firele de păr reapar foarte repede pe suprafața pielii. În plus, părul este tăiat oblic cu o lamă de ras și, prin urmare, pare a fi mai gros și mai întunecat.
31. Laserul îndepărtează în mod fiabil părul
Eroare!
Doar părul întunecat este potrivit pentru epilarea cu laser, ceea ce duce fasciculul mai bine la foliculul pilos. Părul deschis și roșu este foarte epilat, iar părul gri nu poate fi epilat deloc.
32. Acneea trebuie suprimată
Eroare!
Nu împingeți niciodată aftele, deoarece acest lucru va provoca cicatrici. Eliberați conținutul glandelor sebacee (puncte negre) fără violență după curățarea pielii cu mâinile curate cu ajutorul unui tampon. Cu toate acestea, ar trebui să încredințați experților curățarea pielii.
33. Schizofrenii aud voci
Mit!
Este adevărat că unul dintre simptomele celei mai frecvente forme de schizofrenie sunt halucinațiile auditive. În acest caz, pacienții simt că aud voci care își comentează comportamentul sau le spun cum să se comporte. Cu toate acestea, există multe tipuri de schizofrenie, iar halucinațiile auditive pot să nu apară deloc. Acesta este doar cel mai cunoscut simptom al acestei boli, nu cel mai frecvent.
34. Schizofrenia este despre o personalitate divizată
Eroare!
Aceasta este o greșeală obișnuită făcută de publicul larg. Oamenii tind să confunde schizofrenia cu personalități multiple. Tulburarea de personalitate multiplă nu are nicio legătură cu schizofrenia.
35. Bolnavii mintali sunt periculoși
Mit!
Pacienții bolnavi mintal și-au câștigat reputația de persoane extrem de periculoase și agresive. Cu toate acestea, statisticile psihiatrice și cercetările au arătat că agresivitatea la bolnavii mintali nu este mai mare decât la restul populației.
36. Un film fericit va ajuta o persoană deprimată
Eroare!
O persoană care suferă de depresie nu va fi ajutată de o companie veselă sau de o comedie bună. Depresia nu este o dispoziție proastă și nu mai este afectată de voința pacientului. Aceasta complică viața victimei și ar dori să participe la viața normală, dar schimbările chimice din corp îl împiedică.
37. Exercițiul agravează durerile articulare
Eroare!
Printre scuzele obișnuite ale persoanelor cu articulații dureroase se află credința că artrita, osteoartrita și alte boli articulare nu trebuie practicate, deoarece mișcarea durerii se va agrava. Lipsa exercițiilor fizice duce la pierderea mobilității articulațiilor, rigiditate și slăbiciune musculară. Aceste probleme agravează apoi durerea și cresc oboseala. Cu toate acestea, experții vorbesc despre mișcare și mișcare ca fiind cel mai bun remediu în tratamentul articulațiilor, osteoartritei și artritei.
38. Artrita este o boală a persoanelor în vârstă
Eroare!
Te mângâie că artrita nu te poate afecta pentru că ești încă tânăr? Conform statisticilor, până la 60% dintre pacienții cu artrită se află în grupa de vârstă 15-64 de ani. Experții notează că numărul copiilor și adolescenților care suferă de artrită a crescut cu o treime în ultimii zece ani.
39. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi mă vor ajuta să slăbesc
Eroare!
De asemenea, este o greșeală obișnuită să crezi că, dacă cumperi alimente etichetate cu conținut scăzut de grăsimi sau ușoare, greutatea ta va scădea automat. Faptul că alimentele sunt cu conținut scăzut de grăsimi (fără grăsimi, ușoare etc.) nu înseamnă că este, de asemenea, săracă în calorii. Producătorii pot îmbunătăți gustul, de exemplu, cu mai mult zahăr.
40. Trebuie să mă doară mușchii după fiecare exercițiu
Eroare!
Durerea musculară după exercițiu este cauzată de fisuri microscopice în țesutul muscular, care apar mai ales după ce începeți să exersați un nou tip de mișcare cu care mușchii nu sunt obișnuiți și o veți depăși cu intensitatea sa. Dacă mușchii vă dor după fiecare antrenament, este mai mult un semn că nu le-ați acordat suficient timp pentru a vă recupera.
Puteți găsi mai multe articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!