7.30 dimineața și cu ajutorul lui Dumnezeu te-ai ridicat, vopsit și îmbrăcat. Nu mâncați și nu vorbiți, nici măcar nu vă place dimineața! Sunteți în autobuz, destul de dezgustat de dimineața ca atare și de toate îndatoririle care vă așteaptă astăzi. Și aici vedeți un bărbat, doi, cinci, alergând DIMINEAȚA! Îi privești alternativ dezgustat, invidios și apreciativ și te gândești ... cum? De ce?
5.55 dimineața, sună ceasul deșteptător, mă ridic, beau o băutură, mă îmbrac, iau o pungă cu lucruri pe care le-am împachetat seara și mă duc la sală. Exersez, fac duș 7.30 Mă duc la serviciu. Fără oboseală, bună dispoziție, plină de energie. Văd oameni dezgustați, obosiți în autobuz. Câțiva dintre aceiași colegi la serviciu și îmi spun, este o dimineață frumoasă ... așa că de ce?
Lumile noastre pot fi diferite și nu pentru mult timp. Încercați și a mea dimineața.
Începi să arzi mai mult
Practic nu contează când mergi la practică. Cu același exercițiu intens seara și dimineața, veți arde un număr similar de calorii. Cu toate acestea, avantajul exercițiilor fizice de dimineață este că arzi pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă în cele din urmă că arzi mai mult. Faptul că te rupi seara este, de asemenea, minunat, diferența este că metabolismul tău încetinește odată cu seara și, prin urmare, procesul de ardere încetinește, de asemenea.
Coerență
Face ziua dimineața. În mod surprinzător, publicitatea pe Nutella are un adevăr de fitness. Începând dimineața, vă creșteți șansele de a începe efectiv. Cum? Se apropie seara și ești atât de obosit încât vei spune că cu siguranță nu ești dispus să ai ceva fitness azi. Asta nu ți se va întâmpla dimineața. Ar trebui să fii odihnit dimineața, plin de energie. Și acea senzație frumoasă când știi la 7.30 că ai exersat, o parte substanțială a zilei tale în spatele tău, în timp ce alții pot dormi. Toată ziua în fața ta și poți face orice vrei!
Te vei îmbunătăți mental și fizic
Fitness dimineața = cafea dimineața = apel de trezire dimineața. Vei fi trezit și acum cred că sunt treaz. Concentrația și, în cele din urmă, psihicul se vor îmbunătăți. Vei ști că ți-ai început ziua cât ai putut și ești gata să depășești tot ce îți oferă ziua.
Auto-disciplina
Cu siguranță veți fi de acord cu mine că cei care merg să facă mișcare dimineața au o auto-disciplină relativ bine dezvoltată. Din propria mea experiență, spun că, chiar și în timpul zilei, îți va fi mai ușor să-ți iei alte angajamente. Așadar, la prânz, gândește-te bine la ceea ce alegi. Fă-o să merite în acea zi când te-ai sacrificat, nu?
Iubește-ți viața
Ai nevoie de ceva? Ai ritualul de dimineață, metabolismul funcționează la viteză maximă, corpul tău arată bine, te simți bine, ești concentrat, dormi mai bine seara.
7.30 dimineața te urci în autobuz, vezi o grămadă de oameni încruntați, te uiți afară și dintr-o dată acei oameni care aleargă nu ți se par atât de ciudați, ești unul dintre ei. Zâmbesti. Alții se uită la tine și nu înțeleg, spun ... cum ar fi, de ce? Și nici nu-ți vei aminti că acum câteva luni erai ca ei ...
Abonându-vă la newsletter, sunteți de acord cu termenii de confidențialitate.