5 pași către o dietă alcalină
Hidratare
Cercetările au arătat că aproximativ 90% dintre oameni sunt deshidratați cronic, iar acest lucru are un impact imens asupra calității vieții. Fără suficientă apă, ne simțim nenorociți, dar de multe ori nici nu ne dăm seama de motiv deshidratare. Va apărea o hidratare adecvată pentru a vă îmbunătăți sănătatea, energia, vitalitatea și imunitatea. Totul este afectat cantitatea și calitatea apei, pe care o bei. Concentrează-te pe filtrarea apei și astfel faceți-l alcalin cu pH în intervalul 8 - 9,5.
- Bea 6-18 pahare de apă pe zi.
- Pite Apă cu lămâie - 1/4 suc de lămâie amestecat cu apă călduță și filtrată. Ajută la curățarea sistemului digestiv și stimulează metabolismul. Deși lămâia este acidă în forma sa naturală, apa de lămâie este alcalină.
- Pite ceaiuri de plante organice, de exemplu. menta si urzica.
Pariați pe raportul 80:20
Dieta alcalină este vorba și despre alimente alcaline. Acestea includ în special cele pe care le considerați potrivite pentru sănătatea dumneavoastră - salate, legume cu frunze, fructe sarac in zahar, nuci, seminte si uleiuri sanatoase, alimente bogate in apa. Alimente acre sunt în principal cele pe care le cunoașteți foarte bine și care vă sunt rele - fast-food, cofeină, zahăr, pâine albă, paste albe și orez, carne, produse lactate, condimente, alcool, chipsuri, ciocolată, pizza, înghețată. Direcționați dieta la un raport de 80:20 (alimente alcaline: alimente acide) pentru a atinge un echilibru acido-bazic.
Mergeți încet
Dieta alcalină nu este deloc restrictiv, nu este complicat și este foarte simplu odată ce te obișnuiești cu el. Oamenii care încearcă să fie desăvârșiți într-o astfel de dietă din prima zi își pierd șansa de a învăța, experimenta și găsi alimentele cele mai potrivite pentru ei și familiile lor. Ei ajung să se simtă flămânzi și enervați. Este mult mai bine să mergeți încet și să respectați un plan de dietă mult timp decât să fiți perfect într-una sau două zile.
Oxigen
Execuţie exerciții simple de respirație, o dată sau de două ori pe zi, vă ajutați corpul să elimine excesul de acizi. În plus, exercițiile de respirație vă permit să vă opriți, să vă liniștiți mintea și să vă relaxați, care este, de asemenea, alcalin.
Stai pe spate, închide ochii și încearcă următoarele exerciții de respirație:
- Inspirați până numărați până la 2.
- Țineți-vă respirația până când numărați până la 8.
- Expirați până numărați până la 4.
- Repetați de 10 ori.
Accesorii
Accesoriile sunt partea cea mai confuză dieta alcalină pentru începători. În magazine găsim un număr incredibil de accesorii care promit diverse lucruri. În plus, fiecare supliment susține că este mai bun decât alte suplimente. Vă recomandăm următoarele accesorii:
- Pulbere verde - o combinație de iarbă, fructe, legume, muguri, legume cu frunze și orz pudră
- Apa alcalina - o faci de ex. folosind un ionizator de apă, scade pH-ul sau adăugând suc de lămâie proaspăt stors
- Minerale alcaline - sodiu, magneziu, potasiu și calciu
informație
Zona clientului
Proprietar magazin
Infinity Obchod s.r.o.
Soblahov 594, 913 38 Soblahov
IČO: 51323664
Steuernummer: 2120671267
Număr TVA: SK2120671267
Număr inserare: 35925/R
| [email protected] |
| +421 948 448 008 |