subiecte asemănătoare
Dacă sunteți prea epuizat pentru a pierde în greutate, nu vă mirați că nu o puteți face. Obțineți sfaturi de la un nutriționist.
Pierderea în greutate sau deficitul caloric este procesul prin care organismul se angajează nu numai fizic, ci și mental. Dacă pierderea în greutate nu merge conform ideilor noastre, aceasta poate evoca diferite sentimente negative în noi și eforturile noastre de a eșua în acest moment. Vă vom sfătui cum să o evitați.
Stabiliți obiective realiste
Așa cum ați îngrășat în plus, trebuie să le acordați spațiu pentru a vă părăsi. Aceasta înseamnă că, dacă ați luat luni sau ani până când ajungeți la starea respectivă, veți avea nevoie de aceeași perioadă de timp pentru a atinge obiectivul dorit. Cum ar trebui să fie? Mai ales real. Nu vă supraestimați abilitățile și punctele forte pentru a evita rănirea sau dezamăgirea înainte de rezultate reale. Înarmează-te cu o doză de răbdare și gust care nu ar trebui să te părăsească. Este ideal să vă documentați progresul prin fotografii. Când îi comparați cu primul când ați început, credeți că veți fi întotdeauna cu un pas mai aproape de visul vostru. Atunci obiectivele tale pot avansa treptat.