Aveți o dispoziție proastă, un sentiment de * plenitudine și epuizare? Cu revenirea la o viață plină de sănătate și vigoare, un tratament de curățare vă va ajuta. Aceasta nu trebuie să fie doar o pauză necesară. Încercați să o concepeți într-un mod neconvențional, astfel încât să vă distreze.
Sfatul nr. 1: Dieta sănătoasă puțin diferită
În multe instrucțiuni despre cum să te dezintoxici corect, consumul de legume și fructe proaspete este pe primul loc. O dietă sănătoasă este esențială, dar dacă nu ești un mare fan al zdrobirii kilogramelor de legume, este mai distractiv. Încercați, de exemplu, un smoothie, o băutură care a fost foarte populară în ultima vreme.
Există nenumărate rețete, vă puteți implica și propria imaginație și puteți amesteca ceea ce vă place cel mai mult. Veți vedea că o combinație netradițională de gusturi va conferi unei diete sănătoase un aspect cu totul nou. Pe lângă smoothie, ardeiul iute sau curry susține și curățarea corpului, cu ajutorul căreia puteți condimenta felurile de mâncare preferate.
Sfatul nr. 2: transpirați plăcut
Se știe că transpirația scurge din organism toxine periculoase și alți poluanți. Pentru a transpira sănătos și distractiv în același timp, mergeți regulat la saună. Clima fierbinte de acolo adaugă intensitate transpirației, aerul cald dilată vasele de sânge, îmbunătățind astfel circulația sângelui și astfel transportul deșeurilor către ficat, care le filtrează în substanțe inofensive. Sauna este, de asemenea, o activitate plăcută care poate fi rulată cu prietenii.
Este potrivită o saună finlandeză clasică, care asigură căldură de 95 ° C, ceea ce crește intensitatea transpirației. În sauna cu infraroșu, căldura pătrunde la 45 mm sub piele, ceea ce accelerează procesul de excreție a toxinelor. Caldariumul este potrivit și pentru detoxifiere, unde curățarea naturală a corpului are loc la umiditate ridicată.
Sfatul nr. 3: Masaje și ezoterice
Circulația sângelui și sistemul limfatic, care elimină substanțele nocive din organism, sunt stimulate, printre altele, prin proceduri de masaj. Fie că alegeți un masaj clasic, drenaj limfatic pentru sănătate sau, de exemplu, acupunctură exotică, expertul lucrează cu puncte de pe corp în care toxinele se înmulțesc și se instalează, iar cu ajutorul presiunii poate stimula celulele corpului să elibereze substanțe nocive. Medicina tradițională ayurvedică, meditația relaxantă sau crioterapia ajută, de asemenea, la curățarea organismului de toxine.
În crioterapie, corpul este expus la temperaturi foarte scăzute timp de maxim trei minute, de obicei până la -150 ° C. Înghețul extrem în combinație cu supraîncălzirea ulterioară perfuzează pielea, mușchii și articulațiile, promovează metabolismul și detoxifică organismul de substanțe nocive.
Sfatul nr. 4: Mișcare dinamică veselă
Mișcarea activă este, de asemenea, o rețetă dovedită pentru curățarea organismului de toxine. Favorizează excreția transpirației și, în același timp, întărește sistemul imunitar al organismului, care acționează apoi ca un scut defensiv împotriva substanțelor periculoase care acționează din mediul exterior. Dacă nu vă place sala de sport sau alte activități sportive, puteți încerca activități fizice netradiționale, cum ar fi dansul, yoga sau, de exemplu, o piscină.
Înotul de fitness ar trebui să fie combinat cu masaje regenerative cu jeturi de apă, guri de stropire, bule, un perete de apă sau apă termală, care are efecte benefice asupra corpului.
Sfatul nr. 5: Trivia din viața de zi cu zi
De asemenea, puteți lucra la detoxifiere în timpul zilei. De exemplu, răsfățați-vă cu o baie de detoxifiere înainte de a merge la culcare. Se amestecă sare din Marea Moartă, bicarbonat de sodiu, ghimbir proaspăt ras și ulei esențial în apă fierbinte.
Hidroterapia contrastantă este potrivită și pentru detoxifierea corpului, unde alternezi apă caldă și rece la duș la fiecare 30 de minute. Înainte de baie, este recomandabil să frecați corpul din cap până în picioare cu o perie uscată pentru a stimula circulația sângelui. Când vă spălați dinții, nu uitați limba pe care se acumulează bacteriile și resturile toxice. Ocazional respirați adânc pentru a scăpa plămânii de particulele periculoase pe care le-ați inhalat în timpul zilei și pentru a crește fluxul de oxigen, ceea ce ajută la eliminarea deșeurilor din organism.