Toamna, pe lângă incidența mai mare a bolilor, starea mentală a unei persoane este, de asemenea, o problemă. Dacă nu vă simțiți bine, vă recomandăm să încercați câteva dintre următoarele sfaturi pentru a vă curăța corpul. După o vară plină de sărbători, cu siguranță îți va fi dor.
Smoale verzi
În ultimul timp, smoothie-urile au fost un mod foarte popular de a mânca. Acestea constau în amestecul de legume și băutură. În acest fel, substanțele nutritive trebuie eliberate în timpul amestecării și vor fi absorbite mai repede și mai ușor. Pentru detoxifiere este așa-numitul smoothie-uri verzi, care sunt realizate din diferite ingrediente, dar rezultatul ar trebui să aibă o culoare verde. Puteți folosi salate, spanac, fructe verzi sau diverse semințe și sucuri de fructe.
Sare alcalină de baie
Toamna, vremea și starea de spirit sunt adesea potrivite pentru umplerea băii și întinderea în ea. Unul se odihnește atât de bine și câștigă energie nouă. Odată ce vă decideți să petreceți acest timp, turnați sare alcalină în apă. Favorizează excreția acizilor și a deșeurilor din organism, deoarece este îmbogățit cu diferite minerale cu acțiune pozitivă, inclusiv malachitul de piatră prețioasă.
Perie de masaj
Potrivit diferitelor persoane, un masaj cu o perie uscată din material natural poate ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge în organism. Când faceți masaj, utilizați mișcări circulare către inimă și spate. Mai întâi cu mâna dreaptă și apoi cu stânga. Nu trebuie să vă uitați picioarele în timpul masajului. Încercați să masați cel puțin două minute.
Matcha
Pulberea verde cunoscută sub numele de matcha provine din Japonia și promite să „lovească” corpul. Spre deosebire de ceaiul normal, o frunză matcha mărunțită poate fi absorbită în corp cu toate ingredientele sale active. Conține în principal mulți antioxidanți de care avem nevoie în lumea fără stres de astăzi. În plus, îți va oferi o mulțime de vitamine. De asemenea, susține sistemul imunitar, care este bun numai pe vreme rece și un număr crescut de boli. Pentru a-l prepara, aveți nevoie de ½ lingurițe la 100 ml de apă. Se toarnă într-o ceașcă de apă și se amestecă cu un tel special de ceai matcha. Singurul risc de a-l bea este plumbul. În China, unde sunt cultivate, aerul este foarte poluat și, prin urmare, frunzele de ceai absorb impuritățile din aer. Dar dacă îl beți doar ocazional, probabil că vor exista mai multe efecte pozitive asupra corpului decât cele negative.
Fructe si legume
După cum știm cu toții, conținutul de vitamine din ele este mai mare decât în orice altceva. Se recomandă să consumați în principal mere din fructe. Datorită cantității mari de pectină și fibre, mărul este potrivit pentru îmbunătățirea digestiei și reglarea zahărului din sânge. Din legume este recomandat în special să consumăm sfeclă roșie toamna. De asemenea, conține fibre, dar și multe minerale care sunt garantate pentru a beneficia sistemul imunitar.