Îți place senzația de a sta fără griji pe terasă, descărcându-ți doar picioarele și bucurându-te de vară „aruncând griji în spatele capului”? Și eu! Totuși, îi lipsește în continuare celebrul „cireș pe tort”. Și asta - o băutură răcoritoare! Uitați de băuturile alcoolice sau nealcoolice calorice care constau doar din culori și ochi artificiali. Fă-ți casa și 100% mai bună. A face aceste băuturi este și mai leneș decât crezi. Tot ce aveți nevoie este fructe proaspete, apă și câteva frunze de ierburi proaspete. Sună foarte simplu. Dar știi ce spun ei, există frumusețe (și sănătate) ascunsă în simplitate. Convinge-te singur:-).
1. Limonadă de castraveți
De ce vom avea nevoie pentru 1 ulcior?
- 1 castravete mai mare
- 2 l de apă minerală fin carbonatată (sau apă pură)
- suc de 1 lamaie
- suc de 1 tei
- frunze de mentă proaspătă sau caprifoi
- 2 PL zahăr din trestie (ingredient opțional pentru cei care nu pot renunța la dulce)
Cum vom proceda?
1. Tăiați castravetele în roți subțiri și mutați-l în ulcior.
2. Adăugați zahăr de trestie, lămâie și suc de lămâie. Se toarnă totul într-o apă minerală fin saturată.
3. Se servește cu frunze de mentă proaspete sau caprifoi.
2. Limonadă de grapefruit-portocală
De ce vom avea nevoie pentru 1 ulcior?
- 1 grapefruit alb
- 1 portocaliu
- 1 l apă minerală fină carbogazoasă (sau apă)
- 2 PL zahăr din trestie (ingredient opțional)
Cum vom proceda?
1. Grapefruitul și portocala sunt sucate. Adăugați sucul împreună cu zahărul în ulcior și turnați apă minerală.
2. Vă recomand să adăugați frunze de miere sau de mentă.
3. Băuturi super fructe de vară
De ce vom avea nevoie pentru 1 cană?
Portocale:
- ½ portocale
- 2 dcl apă minerală spumantă moale
- 2 frunze de mentă proaspătă
Coacăze:
- 1 mână de afine proaspete
- 2 dcl apă minerală spumantă fină
- 2 frunze de mentă proaspătă
Zmeură:
- 1 mână de zmeură proaspătă
- 2 dcl apă minerală spumantă fină
- 2 frunze de miere proaspătă
Cum vom proceda?
1. Se toarnă apă minerală, fructe sau se adaugă zahăr în mixer, în care facem smoothie-uri, de exemplu. Se amestecă aproximativ 1 minut.
2. Dacă vrem să avem și „spumă” deasupra băuturii, turnăm băutura direct în pahar. Dacă preferăm o băutură fără spumă, scurgeți-o printr-o sită. Vom adăuga frunzele de ierburi la final.
Vă doresc o zi frumoasă și însorită:-).