Ești supraponderal?
Vrei să arăți mai bine și să te simți mai sănătos?
Vă vom sfătui cum să slăbiți sănătos și fără să suferiți.
MENIU EȘANTION PENTRU REDUCEREA DIETEI/800 de calorii pe zi /
LUNI
Mic dejun 1 ou în pahar, 5g unt, 30g pâine, lapte 3dcl
Zece 200g compot de morcovi
Prânz 100g carne de vită naturală, 30g orez, 200g compot
Olovrant 200g salată de castraveți cu lapte
Cina 150g cartofi fierți, 150g brânză de vaci, 3dcl cmaru
MARŢI
Mic dejun 2dcl lapte acru
Gustare
Prânz 200g varză murată, 50g cartofi
Olovrant 50g iaurt
Cina 400g amestec de fructe (pere, portocale, prune, struguri)
MIERCURI
Mic dejun 1 ou în pahar, 30g pâine, 30g salam, ceai de măceș 3dcl
Zece 50g de brânză
Prânz 100g file de pește copt, 50g cartofi, 200g compot
Olovrant Orange
Cina 30g brânză procesată, 10g unt, 30g emmental, 30g pâine, 2dcl lapte acru
JOI
Mic dejun 30g salam dietetic, 30g pâine, 30g bryndze, ceai de măceș 3dcl
Al zecelea 2dcl de lapte cald
Prânz 100g grătar prăjit, 30g orez, 250g salată
Olovrant 150g vin de struguri
Cina 200g creier de conopida, 50g cartofi, 2dcl cmara
VINERI
Mic dejun 60g oua omletate cu sunca (20g), 30g paine, cafea VITA 3dcl
Zece 200g de salată de castraveți cu cmar
Prânz 100g crap copt, 50g cartofi, 200g compot
Olovrant 100g mere
Cina 100g carne de vită, 50g orez, 200g compot sau salată de morcovi
SÂMBĂTĂ
Mic dejun 200g fulgi de ovăz, 30g gem DIA, ceai de măceș 3dcl
Desiata 2dcl cacao, 1 knäcke (biscuit de paine)
Prânz 100g carne de vită fiartă, 50g cartofi, 200g mazăre cu morcovi
Olovrant 100g roșii
Cina 40g brânză, 30g salam, 30g pâine, 2dcl lapte acru
DUMINICĂ
Mic dejun 30g brânză topită, 30g pâine neagră, 1 ou, ceai de măceș 3dcl
Al zecelea 2dcl de lapte
Prânz 100g carne de vită fiartă, 50g cartofi, 200g morcovi fierti
Mere Olovrant
Cina 200g ciuperci fiert sau lecho, 50g cartofi, 150g salată