20.3. 2015 5:15 Detoxifierea este un proces în care corpul tău elimină în mod natural deșeurile nocive și substanțele toxice din plămâni, ficat, rinichi, sistemul limfatic și colon. Există multe programe concepute pentru detoxifierea organismului. În noua specială despre detoxifiere de primăvară, vă vom sfătui cu privire la cum arată un început și o pregătire minunată pentru cea mai sănătoasă detoxifiere.
Curățarea de acest fel este sigură pentru aproape toată lumea, dar nu ar trebui să o facă numai copiii cu vârsta sub 18 ani, vârstnicii cu vârsta peste 70 de ani, femeile însărcinate și care alăptează, bolnavii sau pacienții care se recuperează după o boală acută.
1. Alegeți un moment potrivit
Alegeți o perioadă liniștită de la o săptămână la o lună. Planul dvs. de detoxifiere nu ar trebui să fie atacat de nunți, petreceri sau alte proiecte gastronomice mari. Două săptămâni este momentul perfect pentru detoxifiere.
2. Scoateți din casă alimentele necorespunzătoare
Intră în frigider și cămară și scapă de mâncare care te-ar putea ademeni și ar putea afecta ideea sănătoasă de detoxifiere. Ar trebui să treceți la alimente întregi, care eliberează energie și determină curățarea și regenerarea celulelor. Digerarea alimentelor procesate necesită multă energie, deoarece corpul este bombardat cu conservanți, ingrediente și substanțe chimice.
Îndepărtați toate alimentele care pot acționa ca alergeni. Acestea sunt toate produse lactate, soia, gluten și cereale, alimente rafinate, cum ar fi zahărul și făina albă, tot felul de carne, pește, ouă, nuci și legume cu amidon, care sunt cartofi și porumb și toate fructele, cu excepția lămâilor și a grepfruturilor.
3. Mănâncă alimente reale, curate și întregi
Alimentele întregi conțin substanțe nutritive importante pentru funcționarea optimă a ficatului. Alimentele permise sunt toate legumele (cu excepția cartofilor și amidonului), lămâi și grapefruit organice, apă filtrată, ceaiuri din plante (păpădie, mentă, mușețel, lavandă, caprifoi). Utilizați ulei de măsline, ierburi și condimente, alge marine și iarbă de mare.
4. Bea lichide adecvate, în special apă
Nu numai că apa este bună pentru procesele de curățare, dar ajută la depășirea gusturilor. Evitați cofeina. Cofeina este un diuretic, duce la deshidratare și împiedică organismul să absoarbă vitaminele și mineralele. Ceaiurile de plante sunt permise. Nu consuma alcool. Alcoolul dăunează ficatului, mușchilor și creierului și epuizează corpul de vitamine și minerale esențiale.
5. Luați în considerare masajele, nu vă fie teamă de efectele secundare
Luați o baie de sare zilnică pentru a îndepărta toate impuritățile de pe piele. Masajul complet al corpului regulat sau drenajul limfatic este, de asemenea, potrivit. Fii pregătit pentru efectele secundare neplăcute. Corpul și mintea sunt detoxifiate împreună. La câteva zile după ce începeți detoxifierea, așteptați-vă să vă simțiți obosit, letargie și durere de cap. Atenuați efectele secundare cu multă apă și ceai de plante. Relaxați-vă mai des.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu