Are micuțul tău probleme să adoarmă și să se trezească des noaptea? Citiți cele mai frecvente greșeli pe care părinții le folosesc pentru a întrerupe o rutină bună de somn pentru a le evita cu succes.
1. Rutină de somn perturbată
Puțini oameni pot adormi imediat ce se culcă în pat și nici bebelușii nu au altă cale. Au nevoie de rutina lor pentru a-i ajuta să se relaxeze. Și durează ceva timp.
Dacă un părinte dorește ca bebelușul să adoarmă cât mai curând posibil, este posibil să nu funcționeze. Este ideal să rezervați cel puțin o oră pentru acest lucru.
De exemplu, dacă bebelușul trebuie să se culce la șapte seara, cu o oră înainte ar trebui să începem cu scăldatul obișnuit, cina, o poveste de culcare, dacă aparține ritualului nostru de seară.
Bebelușii știu ce se va întâmpla în continuare. După basm, lumina din cameră se stinge și te duci la culcare.
Întreruperea rutinei poate provoca confuzie și neliniște, iar somnul poate fi prelungit. Atât copilul, cât și părintele vor fi iritați.
2. Ignorarea oboselii
Bebelușii ne transmit semnale că sunt obosiți și trebuie să se culce. Indiferent dacă închid ochii, căscă, încetează să mai arate interes pentru jocuri, jucării, activități, ar trebui să atragem atenția și să răspundem la nevoia lor de somn.
Dacă ignorăm oboseala, bebelușii vor fi nervoși. Acest lucru se datorează hormonilor de stres, care încep să se formeze în corpul lor în locul hormonului de somn liniștitor - melatonina.
3. Crearea de obiceiuri proaste
Dacă te afli într-o situație în care bebelușul tău nu a vrut să doarmă la trei dimineața, ai face orice din epuizare pură doar pentru a închide ochii. Fie că este purtat pe mâini, mers pe sus și în jos, mângâiere, masaj, cântat. Ei bine, chiar orice.
Cu toate acestea, dacă se repetă frecvent, vor deveni un obicei prost pe care copilul tău îl va avea mereu nevoie la trei dimineața și va fi foarte greu să-l înțărci fără să plângi.
O tactică aparent ignorantă și de așteptare este mai avantajoasă: să încercăm să nu facem nimic. De exemplu, dacă un bebeluș se prăbușește, ar putea să se calmeze, va adormi fără să fie deranjat de activitatea noastră excesivă.
4. Dormind copilul acolo unde vine
Nimeni nu vrea să fie sclavul regimului copilului lor și să aibă o minge legată de patul său în picioare în fiecare seară la ora șapte.
Pe de altă parte, nu este bine ca un copil să adoarmă în altă parte în fiecare noapte, o dată într-un cărucior, o dată într-un scaun auto și așa mai departe.
Fiecare copil are nevoie de zona sa de „rotire”. Ar trebui să o lase doar în situații excepționale. În caz contrar, părintele ar trebui să fie cât mai consecvent posibil și să se asigure că bebelușul doarme în patul său de cele mai multe ori.
Ar trebui să acordăm întotdeauna prioritate somnului copiilor atunci când vine vorba de lucruri sau termene care pot fi amânate.
5. Inconsistență în modul de zi
Somnul nocturn afectează regimul copilului în timpul zilei. Dacă părintele nu este consecvent și nu creează o rutină care se repetă zi de zi, inclusiv, de exemplu, somnul după-amiezii, acest lucru se reflectă seara când copilul are probleme cu adormirea sau noaptea când se trezește frecvent . Hormonii nu pot fi înșelați.
Desigur, nu trebuie să fii consecvent cu orice preț exact un minut. Este normal ca un copil să doarmă mai mult în timpul zilei, uneori mai puțin. În special, ar trebui depuse eforturi pentru a adera la culcare.
6. Mergând târziu la culcare
Bebelușii nu sunt ca niște adolescenți care ar dori să petreacă noaptea și apoi să doarmă o jumătate de zi. O astfel de „tactică” nu va funcționa asupra lor.
Dacă părinții lasă bebelușii până târziu în noapte, rezultatul este un copil epuizat, nervos, care nu poate adormi, paradoxal, din cauza oboselii.
Bebelușii trebuie adormiți cel puțin 10-11 ore în fiecare noapte. Dacă copiii se trezesc înainte de șase, în loc să facă o petrecere ulterioară, încercați să-l adormiți cu o oră mai devreme și să vedeți dacă apelurile de trezire de dimineață se opresc.