Tânjești după dinți sănătoși? Cum le realizezi? Medicul stomatolog Martin Plevák de la clinica dentară Doc. Lindauer în Bratislava. Iată cele 6 aprecieri ale sale.
1. Mănâncă mai puțin zahăr
Zahărul scade pH-ul din gură, înmoaie smalțul și înmulțește bacteriile care pot forma cariile dentare. După spălarea dinților, pH-ul se normalizează, iar smalțul este întărit prin legarea mineralelor. Puteți avea dulceață, dar nu des, astfel încât smalțul să fie regenerat.
2. Mănâncă de 3 ori pe zi
Nu doar o mulțime de dulciuri dăunează dinților, ci și consumul frecvent. Nu mâncați la fiecare oră. Dieta scade și pH-ul din gură, care fură mineralele din dinți.
3. Mușcă și mestecă mult
Nu se spune inutil că morcovii sunt buni pentru dinți. Deoarece este o dietă solidă, roade și mestecă, care curăță mecanic dinții. Morcovii sunt doar un simbol care reprezintă alte alimente.
4. Bea apă curată
Apa curată este cea mai bună pentru dinți - fără aditivi, fără zahăr, fără acizi.
5. Efectuați o inspecție regulată
Investițiile în prevenție se plătesc. Nu ratați o inspecție regulată a dinților. Este mai bine să detectați o carie incipientă care nu este încă vizibilă cu ochiul liber.
6. Mergi pentru igiena dentară profesională
De ce este importantă igiena profesională atunci când vă spălați dinții în mod regulat și utilizați, de asemenea, perii interdentare? Pentru că există zone în care nu poți ajunge cu o igienă normală.
Și sub gingii și în spațiile interdentare, care reprezintă până la 30 la sută din suprafața dintelui. Acolo, placa dentară este prinsă peste tot, ceea ce creează cariile dentare și gingivita.
Doar igiena profesională poate fi îndepărtată. Mergeți la el de două ori pe an dacă aveți parodontită, chiar mai des până se stabilizează.