Dansul clasic nu este doar o chestiune de dansatori de top. Toată lumea poate învăța mișcări elegante și poate simți efectele pozitive asupra corpului.
25 octombrie 2015; Autor: Soda
Ce părere ai despre cuvântul balet? Exercițiu zilnic. Amprente. Corpurile tendinoase ale micilor balerini care trebuie să-și păzească în mod constant greutatea. Lacul lebedelor.
Toate acestea aparțin baletului, dar nu înseamnă că este exclusiv o problemă a elitei dansului.
Școlile de dans oferă o serie de cursuri pentru public, datorită cărora oricine poate practica baletul. Cu toate acestea, nu este vorba doar de dans, în acest caz este vorba și de beneficii pentru sănătate.
Corp mai puternic
Baletul are un efect pozitiv asupra atitudinii și echilibrului general al unei persoane. Corsetul muscular de-a lungul coloanei vertebrale și al mușchilor abdominali trebuie să fie puternic la dansatorii de balet. Acestea oferă sprijin pentru coloana vertebrală, care este cel mai adesea implicată în elementele de balet, împreună cu trunchiul.
Pentru o persoană obișnuită care va petrece tradiționalele 8 ore la birou, întărirea mușchilor spatelui va ajuta în mod semnificativ la o postură adecvată. Mulți oameni cocoșați - una dintre cauzele posturii incorecte este slăbirea mușchilor spatelui.
Eleganța mișcărilor
În timpul exercițiului cu o bară de balet și antrenamentul variațiilor în spațiul liber, se construiește un control perfect asupra corpului și fluența mișcărilor. Coordonarea generală și ritmul mișcării mâinilor și picioarelor se îmbunătățește, de asemenea.
Dacă faci și alte discipline de dans, baletul va aduce un anumit sistem dansului tău. Prin urmare, este una dintre bazele absolute pentru dansatori, indiferent dacă doresc să facă hip hop sau dans de scenă.
Mușchi flexibili și formați
Exercițiile regulate de balet întăresc mușchii abdominali, spatele, fesele și membrele inferioare. În timpul antrenamentelor pe termen lung și sistematice, corpul capătă forță, flexibilitate și formă. Cu toate acestea, nu este suficient să participi la câteva lecții și să aștepți schimbările imediate.
Primele luni sunt în principal despre cunoașterea corpului. Îi vei descoperi punctele tari și punctele slabe. Mai întâi vine o postură și o stabilitate mai bune. Mai târziu, veți observa că și forma mușchilor dvs. se schimbă. Devin mai puternici, dar în același timp devin mai flexibili. Prin urmare, baletul este un mijloc ideal de slăbire și modelare a figurii.
Încredere în sine
Cu toate acestea, baletul nu este doar despre un corp dezvoltat. Indiferent de predispozițiile dvs. fizice sau de problemele inițiale cu îndeplinirea pozițiilor de balet conform exemplului instructorului, bucuria de a stăpâni coregrafia la sfârșitul cursului este imensă pentru toată lumea din grup.
Vei descoperi că îți poți controla corpul mult mai bine decât ai spune despre tine și vei începe să crezi mult mai mult în afara sălii de bal.
Concentrație și concentrație
Nu doar corpul, ci și mintea se angajează în dans. Amintirea pașilor de dans, alinierea propriilor mișcări cu mișcarea altora și, în același timp, intrarea în ritm, necesită o cantitate considerabilă de concentrare.
Dacă îl înveți cu baletul, vei transfera această abilitate în alte domenii ale vieții. Prin urmare, baletul este foarte potrivit pentru copiii care au dificultăți în menținerea atenției.
Mai putin stres
Serotonina este un produs chimic care contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și reglează starea de spirit, apetitul sau ciclul somnului.
Nivelurile ridicate ale acestei substanțe în organism sunt asociate cu o bună dispoziție - persoanele care suferă de depresie au adesea valori scăzute. Cel mai simplu mod de a-ți crește nivelul în mod natural este să faci mișcare regulată.
Baletul te scutește de tensiune din situațiile de stres cotidiene. Prin propriul corp și mișcarea acestuia, veți învăța să vă exprimați emoțiile. Dați cursului pozitivul și negativul.