Aveți libidoul redus într-o asemenea măsură încât începe să vă afecteze negativ relația? Și când actul este pe cale să se întâmple, cocoșul tău refuză să coopereze?
Este posibil să nu știți cum vă afectează rutina zilnică mândria. Nu contează, veți afla astăzi în acest articol.
A explica:
Disfuncție erectilă - apare atunci când un bărbat nu poate realiza o erecție suficient de fermă necesară pentru actul sexual
Vei fi interesat de:
Modalități rapide de a obține o erecție rapidă
Implicați-vă mai mult în preludiu
Vă va ajuta să vă simțiți bine și partenerul dvs. va aprecia cu siguranță și acest lucru. Încercați să o aduceți pe vârf mai întâi pe cale orală sau manuală - vederea corpului ei într-un spasm orgasmic vă va pune cu siguranță pe sub supraveghere.
Trăiește în momentul prezent
Cel puțin în timpul sexului. Încearcă să nu te gândești la serviciu, la bere cu prietenii, la alte îndatoriri. Tehnicile de relaxare respiratorie ar putea ajuta, de asemenea. Pe lângă faptul că îți „lucrează” mintea, respirația profundă te va ajuta și cu un flux mai bun de sânge în corpul tău. Astfel, erecția va veni mai repede și va fi mai grea.
Încercați ceva nou împreună cu partenerul dvs.
Uneori, o rutină poate fi obositoare. Așa cum spui că nici nu te-ai ridica din pat pentru unele lucruri, la fel și cocoșul tău când trebuie să stea de 365 de ori timp de 15 minute într-un misionar.
Folosiți haine naturale
Întrucât oamenii din întreaga lume au iubit întotdeauna să meargă la culcare, în medicina populară tradițională veți găsi un amestec miraculos de ierburi care sunt folosite în acest scop. În India a fost ashwagandha, în China ginseng, în America o ancoră, care este populară și în Slovacia. Este confortabil și fără efort. Funcționarea este garantată de oamenii care au folosit aceste plante de mii de ani și le iau sub formă de diverse capsule sau tincturi până în prezent.
Soluții care rulează pe distanțe lungi
1 Mișcare regulată
La fel ca vizitarea unui centru de fitness, o viață sexuală bună necesită forță și perseverență. Prin urmare, este în interesul dumneavoastră să includeți cel puțin o mișcare într-o zi normală și să lucrați pentru a îmbunătăți performanța fizică.
Mișcarea îmbunătățește fluxul de sânge în tot corpul și este prevenirea înfundării arteriale. Dacă aveți artere obstructive, fluxul sanguin este mai slab și sângele nu ajunge suficient acolo unde ar trebui. Aceasta este una dintre cauzele disfuncției erectile. Așadar, exercițiile fizice vă vor ajuta nu numai cu performanța sexuală, ci și cu calitatea erecției.
Exercițiile fizice regulate vă vor îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții în general - de asemenea, vă va ajuta în mod semnificativ cu factorii, pe care îl vom descrie mai târziu în articol: funcționează ca o prevenire a problemelor mentale și a bolilor cardiovasculare, ajută la calitatea somnului, este esențial pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
Tot ce ai nevoie este o plimbare și o bicicletă
Nu trebuie să mergi imediat la sală. Potrivit unui studiu de la Harvard, o plimbare de 30 de minute pe zi este suficientă pentru a reduce riscul de disfuncție erectilă cu 41%.
Potrivit unui studiu din 2013, bărbații care au ridicat greutăți și au făcut antrenament pe intervale pe o bicicletă staționară au obținut o îmbunătățire semnificativă a calității erecției după o jumătate de an. Alte studii arată că bărbații care se mișcă regulat sunt mai încrezători în pat.
2 Bunăstare mentală
Sănătatea mintală este un lucru complex pe care nu îl înțelegem încă foarte mult. A crescut în ultima vreme, deoarece se înrăutățește la nivel global și tot mai mulți oameni suferă de anxietate și depresie. Deci fii atent.
Ceea ce este opusul bunăstării mintale?
Stres
Conform sondajelor, 25% dintre oameni nu-și amintesc o zi fără stres. Timpul de astăzi este subliniat, poate fi cauzat de muncă, probleme financiare, probleme existențiale în jurul pandemiei și al crizelor economice, sau chiar probleme conjugale.
Mai multe studii privind disfuncția erectilă au arătat că reducerea stresului poate fi asociată cu o performanță sexuală îmbunătățită. Un studiu din 2014 arată cum un grup de bărbați a urmat un curs menit să amelioreze stresul, ceea ce a dus la o îmbunătățire semnificativă a problemelor lor de disfuncție erectilă.
Anxietate
Tot ce trebuie să faci este să dai greș odată în pat - nu are loc o erecție suficient de dură și rapidă. Ulterior, în timpul următorului contact, vă este teamă că se va întâmpla din nou și paradoxal, exact acest lucru prin frica exagerată o vei aduce din nou singur. Anxietatea în timpul actului sexual poate duce în cele din urmă la disfuncție erectilă, deci nu trebuie luată cu ușurință.
Social media este o nouă sursă de anxietate în relațiile intime. Pe instagram vezi doar cupluri fericite, de succes și îmbibate, pe care le subconștient poate provoca un sentiment de inferioritate, deși nu este nimic în neregulă cu tine. Nu mai urmăriți conturile care vă provoacă sentimente negative. Nimeni nu a realizat încă nimic comparându-se cu ceilalți. În schimb, concentrează-te asupra ta și concentrează-te pe lucrurile pozitive din viața ta. Cu siguranță nu mulți.
Vinuri
El apare mai des decât te-ai aștepta. Este în mare parte legat de sentimentele că un bărbat nu își poate satisface partenerul sau că nu este la fel de bun ca partenerul său anterior. Urmărește-ți gândurile înainte și după actul sexual și încearcă să-i spui partenerului tău despre ele. Comunicare bună = sex bun.
Depresie
Depresia este o afecțiune foarte gravă care afectează o persoană mental și fizic. Provoacă, printre altele, o pierdere semnificativă (chiar eliminarea) libidoului, adică o pierdere a interesului pentru actul sexual. Alte simptome includ epuizarea, anxietatea, somnolența excesivă sau insomnia. Ești într-o stare în care nu vrei să te ridici din pat, dar nici nu vrei să te miști în el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că provoacă disfuncție erectilă temporară, chiar dacă sunteți complet sănătos din punct de vedere fizic și intim. De asemenea, medicamentele pentru depresie cauzează adesea o scădere a libidoului și a problemelor sexuale.
Indiferenţă
La o vârstă înaintată, există și o pierdere a interesului pentru sex. Acest lucru poate fi legat de utilizarea unor medicamente, precum și de banalitatea care apare atunci când partenerii sunt împreună de mulți ani.
Cu toate acestea, cercetări recente sugerează că această problemă afectează și studenții mai tineri. Motivul este porno. Deși încă nu a fost confirmată o corelație clară, mulți medici încep să creadă că vizionarea frecventă a pornografiei duce la probleme în viața intimă.