Stresul și nivelurile ridicate de cortizol sunt o mare problemă pentru mulți oameni.
Excesul de cortizol din organism poate provoca tulburări tiroidiene, insomnie, creștere în greutate și alte probleme de sănătate.
Din fericire, puteți utiliza diferite plante medicinale pentru a reduce cortizolul din organism. Iată 7 plante adaptogene pe care ar trebui să le folosiți în mod regulat.
1. Busuioc sacru
Cercetare arată că această plantă are proprietăți antiinflamatoare, anti-pedepse și antipiretice. Această plantă poate fi consumată și sub formă de supliment sau ceai.
2. Ginseng
Ginsengul este folosit ca plantă medicinală în Asia de mii de ani. Acum oamenii de știință au descoperit, că ginsengul poate reduce stresul mental, depresia și anxietatea. Este, de asemenea, cunoscut faptul că crește funcția imună și acționează pentru a preveni tulburările neurologice, cum ar fi boala Alzheimer, boala Parkinson.
3. Ashwagandha
Această plantă, cunoscută și sub denumirea de ginseng indian, întărește sistemul imunitar și reduce anxietatea. Poate fi util pentru persoanele cu insomnie și tulburări de somn, deoarece crește pacea.
4. Rădăcină de lemn dulce
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza această plantă dacă aveți tensiune arterială crescută. Rădăcina de lemn dulce poate crește nivelul de energie și reduce cortizolul.
5. Stonecrop roz
Conform studiilor Această plantă poate ajuta persoanele care suferă de stres sau oboseală. De asemenea, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii, la îmbunătățirea memoriei, a calității somnului și a sănătății inimii.
6. Kozinec
Rădăcina de agrișă a fost folosită în mod tradițional pentru a întări sistemul imunitar. Studiile au confirmat aceste beneficii, precum și proprietățile sale care ajută la combaterea stresului. Această plantă reduce chiar efectul stresului asupra corpului.
7. Cordyceps
Această ciupercă chineză are proprietăți antioxidante foarte puternice. Poate reduce stresul și se poate întări Sistemul imunitar.