Se apropie vremea dulce de odihnă și distrugere. Sărbătorile sunt pentru mulți cel mai așteptat eveniment al anului, dar vă poate flutura principiile și puteți încălca cu ușurință toate promisiunile. Nu este neobișnuit să ne întoarcem de acolo cu câteva kilograme în plus și efortul de a face ceva cu noi înainte ca zborul să fie imediat distrus. Pentru a evita să veniți acasă cu un suvenir atât de neplăcut, urmați aceste sfaturi.
1. Nu rezervați o vacanță all inclusive
Capcanele pentru dietele noastre sunt mese tentante în restaurante. Dacă nu aveți o voință puternică și nu puteți comanda, asigurați-vă că nu comandați o vacanță all-inclusive, deoarece puteți obține cu ușurință cinci kilograme și nu veți ști cum. Dacă doriți să salvați în acest fel, folosiți micul truc de a cere altcuiva să ridice întotdeauna ceva pentru dvs. Când nu vedeți toate aceste delicatese, vă va rezista mai ușor.
2. Aveți legume în loc de garnituri
Dacă nu doriți să vă limitați în vacanță, cel puțin luați în considerare conținutul farfuriei. Treceți peste feluri de mâncare, nu mâncați produse de patiserie și concentrați-vă doar pe proteine gustoase completate cu cantități mari de legume proaspete sau înăbușite. Uneori goliți deserturile și luați în schimb niște fructe proaspete.
3. Nu te întinde pe plajă toată ziua
Cu siguranță vrei să te relaxezi după zile grele la serviciu, dar asta nu înseamnă că ar trebui să stai într-un restaurant și să te întinzi pe plajă. Chiar și după primele zile, veți găsi rapid că se va reflecta în digestia afectată și durerile de stomac. După fiecare masă, faceți o plimbare de cel puțin 15 minute, dar încercați să o completați cu alte activități. Stațiunile hoteliere oferă o gamă largă de servicii suplimentare, așa că încercați toate activitățile sportive cu prietenii.
4. Dansează
Cel mai popular mod de a nu câștiga în greutate din toate delicatese de sărbători este să dansezi. Dacă nu fac discoteci în hotelul dvs., veți găsi cu siguranță ceva în apropiere. Mergeți bine în fiecare noapte și ardeți mai multe calorii decât aveți nevoie într-o jumătate de oră de alergare.
5. Închiriați o bicicletă
Ar fi păcat dacă ți-ai cunoaște hotelul, plaja și câteva magazine din întreaga vacanță. Prin urmare, închiriați o bicicletă în unele zile și mergeți într-o excursie în împrejurimi. Vei cunoaște mai multe colțuri decât dacă ai merge cu un ghid și vei adapta programul doar la tine. Nu există o modalitate mai bună de a cunoaște cultura internă și de a face prieteni cu localnicii.
6. Ferește-te de alcool
Distrugători ascunși te așteaptă și în vacanță. Băuturile alcoolice vă vor afecta cu ușurință silueta, așa că luați-le cu moderare. O bere sau câteva băuturi au mai multe calorii decât o cină.
7. Revenire dificilă la realitate
Încercați să păstrați cel puțin puțin regimul cu care sunteți obișnuiți în aceste zile. Deci, dacă vă exercitați în mod regulat, compensați-l cu unele activități fizice. Când nu mâncați dulciuri, alegeți doar deserturi sănătoase. Și dacă posti o zi pe săptămână, mănâncă doar legume sau fructe în vacanță. Revenirea la realitatea cotidiană este foarte dificilă și te strecori rapid în obiceiurile de sărbătoare. De aceea, oferiți corpului dumneavoastră o doză regulată din ceea ce este obișnuit, altfel vă va fi mai rău să vă adaptați la stilul dvs. de viață original.