Suferi de greață în timpul sarcinii? Merită câteva dintre sfaturile noastre.
Ia o vacanta
Ai una dintre acele răni când nici măcar nu te miști de la toaletă? Stați acasă, tratați-vă dacă este posibil zi libera. Corpul tău este obosit. În următoarele 9 luni, el va lucra „ore suplimentare” pentru a gestiona copilul, merită o odihnă. În jurul În a noua săptămână, boala de dimineață culminează, dacă vă deranjează într-un mod care restricționează funcționarea normală, planificați pentru acel moment concediu de odihna.
Stiai asta: Boala de dimineață este unul dintre simptomele timpurii ale sarcinii. Aproximativ 70% dintre femeile gravide supraviețuiesc. Acestea încep în jurul celei de-a șasea săptămâni, culminând în jurul celei de-a noua săptămâni de sarcină. Unele mame se simt rău dimineața, altele seara, dar sunt și însărcinate, recunoscând că sunt bolnavă toată ziua. Pentru majoritatea femeilor, aceste probleme dispar în aproximativ 12-14 săptămâni.
Poartă parfumul „tău” cu tine
Femeile gravide au senzori olfactivi sofisticati. Mirosurile care nu v-au făcut nimic până atunci vor începe brusc să vă interfereze. Fie că este vorba de parfumul unui partener sau de parfumul mașinii tale. Vina este estrogenul, care este mare în timpul sarcinii. Prin urmare, nici măcar nu poți să te plimbi prin florărie, dar te vei topi peste mirosul de pastă de dinți. Sfaturi pentru dvs.: poartă un parfum care te va liniști, care te va încurca într-o încurcătură de diferite mirosuri care îți sunt neplăcute. Ulei de citrice, crenguta de rozmarin, balsam de buze de ciocolata. A adulmecați dacă este necesar.
Galerie foto: Boala precoce a sarcinii a deranjat, de asemenea, aceste mame celebre
Bea mult
Este ușor de spus, este greu să-ți dai seama dacă trebuie stomac toată ziua ca pe apă. Totuși, este necesar pentru a obține lichide în corpul dumneavoastră. Trucul poate fi consumul de bețe sărate sau biscuiți sau covrigi. De obicei se descurcă bine pe stomac și apoi pe tine forțați să beți mai mult. Mai ales vara este pentru zidari hidratare importantă. Adăugați alimente bogate în apă în dietă.
Mănâncă puțin pe tot parcursul zilei
Boala sarcinii este ca. cerc vicios. Mănânci, te simți rău. Nu, există acid. Încercați să vă mențineți stomacul într-o stare acceptabilă porții mici pe parcursul întregii zile. Aj pe noptieră intotdeauna am ceva mic, ce tolerează bine stomacul tău și înainte de a te ridica dimineața scoateți-vă din pat, scoateți ceva zobnit. O bucată de biscuiți seara înainte de culcare vă stabilizează nivelul zahărului din sânge în timpul nopții.
TIP: multe mame nu se pot răsfăța cu băutura populară dulce maro de care se „bucură” pe linguri atunci când se încordează pe ele pentru a vărsa.
Ginger este prietenul tău
Ghimbirul este unitate pe termen lung pentru probleme cu boala de dimineață. Încercați să-l utilizați în diferite moduri. Ceaiul, limonada, bomboanele de ghimbir, gemul de ghimbir, vor face și un serviciu bun într-un tort. Vrăjește cu el în bucătărie.
Încercați din REȚETELE noastre:
Smoothie extra verde
Purtați un „pachet de supraviețuire”
Greața poate apărea oricând, oriunde. Este neplăcut dacă sunteți surprins de muncă, întâlniri, cumpărături și altele asemenea. Pentru a face față unei situații neplăcute, aveți la îndemână o trusă de prim ajutor. Un tricou curat, periuță de dinți, pastă de dinți sau apă de gură pentru a vă reîmprospăta gura. În plus, nu uitați o mică gustare de biscuiți sau fructe uscate care vă va ajuta ori de câte ori vă crește stomacul.
Luați în considerare administrarea de medicamente
Dacă aveți dificultăți în a păstra ceva în stomac și pe al vostru pierderea în greutate, discutați starea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Unele medicamente care ajustează starea acidă, stimulează digestia, vă pot aduce ușurare. Este important să vă confruntați cu boli severe pe tot parcursul zilei, deoarece Deshidratarea, lipsa de calorii și foamea nu sunt bune pentru un copil în abdomen. Puteți încerca, de asemenea homeopatie.
Boală de sarcină: Se termină după primul trimestru?
Suplimentează vitamina B
Lipsa vitaminelor B1 și B6 poate intensificați dorința de a voma. Le puteți găsi, de exemplu, în pepene galben, ouă, nuci și conțin aproape tot felul de legume.
Culcă-te și relaxează-te
Uneori cea mai simplă soluție este cea mai bună soluție. Culcați-vă, închideți ochii, respirați profund și respirați. Somnul este o modalitate excelentă de a scăpa de boala de dimineață - iar corpul tău are nevoie de el! Ai probleme cu adormirea în timpul zilei? Încercați să purtați o mască pentru ochi sau să purtați ochelari de soare întunecați care blochează lumina.