Zdravoschudnut.sk
Doar o noapte de veghe și te uiți la mâncare complet diferit față de o persoană care și-a dat suficient somn și odihnă.
Cercetările arată că persoanele cu deficit de somn sunt mult mai înfometate și consumă mult mai multe alimente decât cele care au un somn obișnuit. Lipsa somnului crește activitatea creierului, în special partea numită cortexul cingular anterior, care provoacă un apetit crescut la persoanele obeze, care a fost dovedit în trecut. Din această ipoteză, se poate presupune că, dacă această parte a creierului este activată, aceasta va duce la creșterea consumului de alimente chiar și în cazul lipsei de somn.
Aceste constatări explică de ce lipsa somnului crește riscul de supraponderalitate și obezitate. Lipsa somnului crește concentrația sanguină a grelinei. Acest hormon este produs în stomac și cu cât îl aveți mai mult, cu atât mai mult doriți o masă bogată în calorii, ceea ce va duce la un aport crescut de alimente.
Somnul suficient nu numai că reduce riscul de supraponderalitate și obezitate, ci și îmbunătățește memoria și imunitatea.
Dacă doriți să aveți un somn mai bun, tratați-vă cu vitamina B5 chiar înainte de culcare și reduceți efectul acestui factor asupra liniei și greutății dumneavoastră.