26 octombrie 2020 | OnTheSnow
Iată instrucțiuni despre cum să vă formați înainte de sezonul de iarnă
Vrei să fii în formă și să ai coapsele pregătite pentru următoarele provocări montane? Inspiră-te din 8 exerciții de bază care te vor pregăti perfect pentru întoarcerea la munte!
Nu trebuie să faceți aceste exerciții zilnic, dar cu un antrenament regulat, mușchii dvs. sunt garantați pentru a vă recompensa.
Vrei să știi ce 8 exerciții recomandăm, fie că este primăvară sau toamnă? Să aruncăm o privire mai atentă.
8 exerciții pentru o stare bună nu numai pe pârtii
Exercițiul 1: Salt
Cum să sari corect? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 2: Coborâre
Cum să exersezi coborârea? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 3: Lunge
Cum să faci o lovitură? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 4: Harmstrings
Cum să practici corzi? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 5: Triceps
Cum se întărește tricepsul? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 6: Mușchii abdominali
Cum să întărești mușchii abdominali? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 7: Descrieți opt
De ce să descrie opt? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.
Exercițiul 8: Întărirea vițeilor
Cum să întărești vițeii? Puteți vizualiza o descriere detaliată a exercițiului făcând clic pe imagine sau pe numele exercițiului.