Doamnelor și domnilor, fiți pregătiți, pentru că aici vine o dietă cu respirație lungă. Această tehnică uimitoare este dezvoltată de celebrul actor și guru japonez Miki Ryosuke. Ryosuke spune asta această „dietă” constă în exerciții de respirație, care durează două până la cinci minute pe zi. Cu toate acestea, nu sunt necesare modificări ale dietei.
Ryosuke și setul său de tehnici de respirație
Ryosuke a dezvoltat un set de tehnici de respirație pentru ameliorarea durerilor de spate. În schimb, a slăbit aproape 13 kilograme și aproape cinci centimetri de centură în două luni. Potrivit lui Ryosuke, „secretul” din spatele dietei este dublu. Exercițiul strânge și mușchii abdominali vă crește metabolismul prin creșterea oxigenului din sânge. Grăsimea este oxigen, carbon și hidrogen. Deci, atunci când oxigenul pe care îl respirăm ajunge la aceste molecule de grăsime, acesta le descompune în dioxid de carbon și apă. Sângele ia apoi dioxid de carbon - un produs rezidual din corpul nostru - și îl întoarce în plămâni și apoi îl expiră. Ca urmare, cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.
„Dieta” se bazează pe două tehnici de respirație
1. tehnica: Așezați un picior în fața celuilalt, cu cea mai mare parte a greutății pe piciorul din spate. Când inhalați, numărați până la trei și ridicați mâinile deasupra capului. Apoi expiră și numără până la șapte persoane, expirând tot aerul din gură în timp ce îți angajezi mușchii abdominali.
2. tehnica: Stați în poziție verticală cu o mână pe abdomen și cu cealaltă pe partea inferioară a spatelui. Scoate-ți fundul. Când inspirați, numărați până la trei și trageți abdomenul spre coloana vertebrală, apoi când expirați, numărați până la șapte spre abdomen.
Relaxare excelentă și chiar te ajută să slăbești, orice ai spune?