Smoothies sunt de fapt ca un milkshake sănătos - cremos, moale și ușor de consumat (prea ușor, într-adevăr). Și tocmai de aceea îi adorăm. Vă oferim un mic sfat, după care următorul smoothie va avea un gust și mai bun. Care credeți că este ingredientul secret?
Instrument: este din Italia
De ce ai nevoie:
Ingredientele dvs. obișnuite (gheață, fructe, poate ceva verde) și o jumătate de cană de ingredient secret - brânză ricotta.
Cum se procedează:
Amestecați toate ingredientele într-un blender, dar înlocuiți laptele (sau iaurtul) pe care îl adăugați de obicei cu riccote.
De ce funcționează:
Ricotta îngroșează amestecul, făcând băutura mult mai cremoasă (nu ca supa). În plus, conține o doză decentă de proteine, așa că te vei simți mai plin pentru mai mult timp. Pentru a reduce aportul de calorii, încercați versiunea ricotta light, care adaugă 10 grame de proteine smoothie-ului dvs., dar doar 120 de calorii. Nu veți simți deloc Ricotta dacă o amestecați cu alte ingrediente, așa că dacă nu vă place ideea de brânză fără formă în băutura dvs., nu vă faceți griji. Rezultatele sunt literalmente uimitoare. Doar incearca.