De câte ori am auzit o frază de la bunica mea: „Antrenează-ți burta și vei slăbi din stomac. Uite, un fel de grăsime. Și unde este centura ta? ”Și nici nu-ți poți imagina cum aceste fraze mă înnebunesc.
Probabil ați auzit termenul de pierdere în greutate locală. „Vreau să slăbesc din stomac, o să fac mișcare pe stomac.” „Vreau să slăbesc de pe coapse, o să fac mișcare pe coapse.”
Dar nu așa funcționează. Este un mit.
Credeți că, dacă vă exercitați abdomenul, veți pierde grăsime din acesta. Dar, pentru a pierde grăsime din abdomen sau coapse, trebuie mai întâi să vă ajustați dieta. Toată pierderea în greutate se referă în principal la dietă, care reprezintă 80% din succes și pierderea în greutate.
Dacă cineva exercită un anumit mușchi (fie că este vorba de abdomen sau fese) și crede că, concentrându-se asupra acestuia, va stimula această parte să ardă grăsimile în mod eficient, din păcate, pierde timp prețios. Chiar și miraculosele 200 de muncitori cu burta nu au mai puțină grăsime în fiecare zi.
Cel mai bun mod de a pierde grăsimea din abdomen sau din fese sau coapse este să ajustezi cu adevărat dieta. Nu spun că exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt inutile, dar dacă vă schimbați dieta, veți avea mai mult control și nu veți mânca prea mult cu dulciuri, cu siguranță va merge mai repede. Căci, după cum se spune, „burta se formează în bucătărie, și burta din bucătărie dispare”.
Vă pot garanta că, dacă veți rezista ciocolatei care stă pe masă, veți fi mai aproape de obiectivul dvs. decât dacă ar fi să vă faceți griji cu privire la o sută de burți pe zi. Mai bine faceți 30 de bine și mâncați bine. Veți vedea rezultatele mult mai repede.