Ați câștigat centimetri în talie în ultimii ani, dar sunteți mângâiați având picioare și brațe slabe? Mai bine îți vei schimba stilul de viață. Grăsimea abdominală nu este doar inestetică, dar vă pune în pericol sănătatea în special.
Ești slabă, dar ai dureri de stomac? Acest lucru este mult mai periculos pentru sănătatea ta decât dacă ai fi supraponderal. Grăsimea abdominală este la bărbați, dublează probabilitatea de deces prematur din cauza diabetului, accidentului vascular cerebral sau a bolilor de inimă . Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat pe site-ul web Annals of Internal Medicine, potrivit căruia obezitatea crește și riscul de cancer. Studiile anterioare au confirmat faptul că persoanele cu grăsimi depozitate pe stomac prezintă un risc mai mare de diabet, accident vascular cerebral, boli coronariene și probleme cardiace. Dar acesta este primul studiu care vorbește despre riscul de deces prematur .
Abdomenul este periculos pentru ambele sexe
Oamenii de știință au urmărit mai mult decât 15.000 de oameni și a constatat că bărbații cu abdomenul umflat au șanse de două ori mai mari să moară decât persoanele supraponderale sau obeze. Femeile care au exces de grăsime abdominală sunt de o dată și jumătate mai predispuse să moară prematur.
De ce doare atât de mult?
De ce este grăsimea abdominală atât de fatală? Abdomenul se formează un tip de grăsime care pătrunde în întregul corp și inundă organele vitale . Ficatul împrumută această grăsime și o transformă în colesterol, care poate pătrunde în sânge și începe să se acumuleze de-a lungul arterelor. .
Prea mult colesterol face ca arterele să se întărească, iar acest lucru poate duce la infarct și accident vascular cerebral. Această grăsime internă poate susține, de asemenea dezvoltarea diabetului de tip 2 sau cronic inflamaţie, care la rândul său duce la alte boli. Acest tip de grăsime poate crește, de asemenea, nivelul de glucoză și poate scădea masa musculară .
Mutați și reduceți stresul
Francisco López - Jiménez lucrează ca medic în departamentul de cardiologie al Clinicii Mayo din Minnesota și este unul dintre autorii acestui studiu . , Nu sunt grasă, îmi spun unii dintre pacienții mei care au un indice de masă corporală normal. Mă întreabă de ce ar trebui să facă mișcare și spun că pot mânca orice vor ," spune doctorul. El îi sfătuiește pe pacienții săi să urmeze o dietă sănătoasă, precum cea mediteraneană, dar mai ales să se mute: să meargă 50 de minute de trei ori pe săptămână sau 30 de minute șase zile pe săptămână. . , Reducerea stresului poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Unele cercetări au arătat că persoanele care trăiesc sub stres au o tendință crescută de a depozita grăsimea abdominală. ” furnizat de López - Jiménez. Somnul suficient este, de asemenea, important.
Te lupți și cu grăsimea de pe burtă? Ce vă ajută cel mai eficient? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.