De data aceasta, am înlocuit și sala de sport modernă cu un atelier de fierar clasic. Fotografiile și videoclipurile te vor convinge că și un corp feminin bine dezvoltat va ieși în evidență perfect aici.
Petra Sivá
Vârstă: 27 de ani
Măsuri: 95 - 65 - 95 cm
Greutate: 60 kg
Înălţime: 167 cm
Cum arată planul tău săptămânal de antrenament? Am antrenament de forță de 4 ori pe săptămână. Îl împart în: picioare, piept + biceps, spate + triceps, umeri. Un fel de cardio după antrenament. Plus recreațional de 2 ori pe săptămână mă duc să interpretez cutia:). Patinaj vara. Când vreau să grăbesc arderea grăsimilor, fac mișcare în două faze. Cardio dimineața, antrenament de forță seara.
Există un exercițiu care nu îți place, dar totuși trebuie să-l faci? Îmi plac toate exercițiile, dar nu îmi place cardio-ul, dar îmi trebuie foarte mult, pentru că grăsimea acumulată din toate acele plăceri alimentare nu dispare doar. Trebuie suportat. Cel puțin atunci mă voi gândi mai mult la ceea ce mănânc.
VIDEO: Când începe să facă ceva, scânteile zboară.
Fitness-ul merge, de asemenea, mână în mână cu ajustarea dietei. Ai un păcat în această direcție la care nu poți renunța? Desigur, dulciurile, deși am o cantitate limitată de zaharuri rapide, uneori cedez. Probabil toată lumea mă va lua pentru prăjituri și deserturi. Și din mâncărurile sărate este un tartar, dar adaug doar un pâine prăjită pentru o conștiință mai bună. Este interesant să-l mănânci cu o lingură și uneori să mănânci o bucată de pâine prăjită uscată:).
Cu siguranță, o mulțime de băieți se mișcă în jurul tău nu numai atunci când faci mișcare. Dezvăluie-ți și idealul masculin. Trebuie doar să-mi atragă atenția:). Ceea ce contează cel mai mult este modul în care mă tratează și tolerează timpul pe care mi-l dedic mie, făcând mișcare și gătit. Nu trebuie să fie deloc un mare atlet, pentru că eu nu m-am înțeles cu sportivii, probabil că au cântat foarte mult în exercițiul meu:). Dar, din nou, nu poate fi mai subțire decât mine, pentru că atunci mă simt jenat și nici nu ar trebui să fie gras și trebuie să fie rezistent mental. Trebuie doar făcut pentru ca eu să mă descurc cu mine:).
În timpul în care te antrenezi activ, cu siguranță ai un trofeu pe raft acasă. Singurul trofeu de pe raft este cel de la competiția „Into the Muscle and Fitness”. Dar consider perseverența ca fiind cel mai valoros lucru pentru mine, că, în ciuda a tot ceea ce mi-a venit în cale, mă duc în continuare la obiectivul meu și îmi sporesc cerințele în fiecare zi. Totul se întâmplă cu un motiv. Când am tatuat fraza „Perseverența este cea mai puternică armă.” Nu aveam idee ce se va întâmpla cu mine și că ar fi cu adevărat. Ei bine, poate asta este ceea ce mă face să merg, când l-am scris deja pe propria piele:). Cred că ideea mi-a fost insuflată de un înger păzitor:).
Vă mulțumim că ați pus la dispoziție spațiul foto