Acestea sunt experiențele tale reale, te-am întrebat - de ce te-ai îngrășat și cum ai reușit să slăbești?
Peste tot există o serie de linii directoare de slăbire mai mult sau mai puțin garantate. De aceea, v-am întrebat direct - cititorii noștri, care au slăbit recent mai mult: Cum ați reușit să slăbiți în exces? Ce a funcționat cu adevărat în cazul tău?
Schimbarea dietei, omiterea alcoolului, noi prieteni
Katarína, 24 de ani: - Greutatea mea a crescut destul de brusc în timpul studiilor mele universitare. Am fost la un internat, multe nopți petrecute, alcoolul și mâncarea nesănătoasă își făceau treaba.
Deși am practicat, nu am acordat atenție unei diete sănătoase și sănătății generale. Apoi, datorită unui prieten, am început să aflu mai multe despre un stil de viață sănătos. Mi-a luat doi ani și jumătate să mă obișnuiesc cu regulile unui stil de viață sănătos și am reușit să slăbesc 11 kilograme. Așa că am avut cu siguranță o schimbare în dietă, am încetat să mai consum alcool și am găsit prieteni care trăiesc același stil sănătos.
Program, aplicație și grup de asistență
Zuzana, 42 de ani: A treia mea sarcină mi-a distrus complet corpul. După primii doi, m-am pus în formă după un an sau doi, dar după al treilea nu a funcționat. Am început să-mi urăsc corpul. Mi-era rușine de el, nici nu voiam să ies. Am suferit de depresie, ceea ce nu a făcut decât să înrăutățească aspectul meu, deoarece în depresie am căzut noaptea la frigider - când nimeni nu mă vedea. A doua zi am suferit și mai mult.
Odată, când nu m-am putut vedea în oglindă, am văzut o remorcă pentru un program de slăbire asociat cu aplicația. Am decis să încerc. Am făcut mișcare acasă și am încercat să urmez dieta recomandată. La început a fost dificil, dar din moment ce am găsit sprijin printre alte femei într-o stare similară, am avut o motivație care mi-a întărit disciplina. Până în prezent, am slăbit 28 de kilograme de la începutul pierderii în greutate, care a fost acum 4 ani.
Incapacitatea de a se deplasa corect
Kika, 32 de ani: - În timpul sarcinii am câștigat 26 de kilograme incredibile: am mâncat tot ce am văzut, m-am mișcat puțin. După naștere, m-am simțit foarte inconfortabil, mă așteptam ca kilogramele să dispară, dar nu am pierdut nimic. Pentru mine, steagul roșu era o situație în care nu puteam să alerg cu fiul meu afară, să mă joc, să merg cu el.
Respiram foarte scurt, transpiram, simțeam că inima îmi eșuează. Am decis să lupt pentru fiul meu, am găsit un antrenor și am început să fac mișcare regulată în sala de gimnastică. Am avut o mulțime de momente când am vrut să renunț la ea, dar mi-am amintit mereu de ce am început să practic. Cel mai greu exercițiu este ceea ce trebuie să faceți în cap - lăsați să câștige dorința de sănătate și frumusețe și faceți totul. Astăzi am aceeași greutate ca înainte de naștere, adică 69 de kilograme.
Problemă de sănătate și incapacitate de a găsi un loc de muncă
Linda: - Am avut o problemă gravă de sănătate care sa încheiat cu o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale. Deși a funcționat, mi-am revenit mult timp, ceea ce însemna și îngrășare. În plus, după un lung PN, am fost concediat. Am rezolvat-o cu alcool, am început să fumez. Deși nu mi-a plăcut unde mă duc viața, nu am făcut nimic pentru a o schimba.
De-a lungul timpului, medicul meu m-a avertizat că, dacă aș câștiga și mai mult, aș avea o altă problemă care nu mai poate fi operată. Un prieten m-a sprijinit. Ne-am oprit amândoi de băut, am început să gătim mai sănătos, mergând la plimbări. Am slăbit 8 kilograme într-un an și continuu să slăbesc - el și cu mine. Dacă nu l-aș avea, probabil că nu aș fi terminat bine. Datorită acestei schimbări pozitive, am reușit deja să-mi găsesc un loc de muncă, ceea ce mă duce și mai departe.