- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Îți îngrijești pielea? 7 sugestii și sfaturi despre ce să faci ...
Cum ai grijă de cel mai mare organ al corpului tău? Dacă nu știi ce este, este pielea noastră. În fiecare zi, pielea este expusă la "tot felul de" condiții, și nu tocmai favorabile, motiv pentru care trebuie să o protejăm și să o îngrijim. Pielea noastră ne dezvăluie nu numai sănătatea, ci și modul în care ne îngrijim de noi înșine ...
Despre piele
Pielea este cel mai mare organ al nostru, care are o rază cuprinsă între un metru și jumătate și doi metri, dar este o zonă ... Pielea nu numai că ne protejează, dar are și alte funcții vitale (a se vedea mai jos) care ne ajută foarte mult ... Începe acest organ mai mult de remarcat. Ai mai multă grijă de el și păstrează-ți aspectul proaspăt mai mult timp! De asemenea, este simplu.
Ce distruge pielea?
Cel mai adesea, pielea noastră este expusă acestor „dușmani”, dacă nu aveți ocazia să le evitați, atunci începeți să acordați mai multă atenție pielii dvs.
Dieta slabă (nutriție slabă)
Lipsa grăsimilor, vitaminelor și a altor substanțe potrivite din dietă are ca rezultat o nutriție slabă a pielii. Pielea poate fi uscată sau grasă. Dieta trebuie să fie variată, echilibrată și, cel mai important, regulată.
Regim slab de băut
Lipsa de apă din corp, adică deshidratarea corpului, usucă radical pielea. Regimul insuficient de băut și lipsa de grăsimi și minerale bune contribuie la uscarea pielii.
Hidratare insuficientă a pielii
Cremați? Cât de des? Dacă aveți un regim și un regim alimentar bun, este minunat, dar pielea trebuie hidratată la exterior cu creme. De asemenea, puteți folosi produse cosmetice îmbogățite cu vitamine, grăsimi sau alte substanțe.
Lipsa de somn
În somn, întregul nostru corp este regenerat și dacă nu dormi suficient, nici pielea ta nu poate avea un aspect proaspăt și tânăr. Nu degeaba se spune că doarme „în roz”.
Multă lumină solară
Datorită soarelui, prindem pielea de bronz și se activează și vitamina D, dar doare foarte mult! Dacă nu aveți o bază bronzată pe piele, nu stați la soare perioade lungi de timp pentru a nu vă arde pielea. Dacă mergeți la soare pentru o lungă perioadă de timp, utilizați un agent de protecție de calitate (cremă, spray, alte produse cosmetice, articole pentru acoperirea capului etc.).
Fumatul, fumul, mediul prăfuit, alcoolul
Amintiți-vă „zilele tinere” când ați pierdut noaptea la discotecă, cum arătați a doua zi ... Alcoolul, țigările, mediile cu praf și altele asemenea se usucă, ne înfundă și ne distruge pielea. Evitați acest mediu și pielea dvs. va „prinde viață”.
Pielea și pielea sunt o reflectare a sănătății noastre!
De ce să ne îngrijim pielea?
Aceste funcții importante nu trebuie înlocuite de niciun alt organism ...
- Acesta servește drept protecție pentru organele, oasele și mușchii noștri
- De asemenea, ne protejează de efectele negative ale razelor solare (radiații UV)
- Ne oferă termoreglare (căldură, frig)
- Sudoarea ne răcește corpul
- Datorită părului de pe piele, rămâne mai multă căldură pe piele (ne încălzește)
- Datorită pielii simțim atingere, durere ...
Cum să ai grijă de pielea ta? 7 sugestii și sfaturi de luat!
Dacă doriți să arătați proaspăt, tânăr și doriți să vă „mângâiați” pielea, încercați aceste sfaturi ...
1. Folosește produse cosmetice de calitate înainte de a ieși la soare
Cu siguranță trebuie să ieșiți la soare, în principal din cauza producției de vitamina D, dar trebuie să aveți grijă și să o protejați cu factori de calitate. Nu economisiți pe protecție solară.
2. De obicei faceți duș (nu cumpărați)
Dusul este garantat pentru a fi „mai moale” pentru pielea noastră și îl usucă mai puțin decât pentru scăldat. Dușul este mai rapid și mai potrivit pentru o stare mai bună a pielii. Cu toate acestea, când faceți o baie, adăugați câteva picături de ulei esențial sau ierburi în baie.
3. Vopsiți întotdeauna după duș/baie
Hidratarea pielii după duș sau baie este importantă, deoarece apa usucă pielea și săpunurile și gelurile de duș. Când se usucă bine, smântânați și lăsați-o să acționeze o vreme, lăsați crema să „se înmoaie” în piele, apoi îmbrăcați-vă astfel încât crema să nu se înmoaie în haine.
4. Bea, bea și bea din nou (fără alcool!)
Apa este baza pielii sănătoase și proaspete. Încercați să beți cât mai mult lichid dimineața, apoi corpul este curățat cel mai mult, beți mai puțin după-amiaza și încercați să nu beți deloc seara. Când bei seara, apa va rămâne în tine.
5. Mănâncă bine
Calitatea dietei se reflectă în aspectul pielii noastre. În dieta dvs., preferați peștele, carnea slabă, nucile, semințele, fructele, legumele, orezul, produsele din lapte acru și cerealele integrale. Încercați să vă mențineți dieta variată și regulată. Încercați să reduceți aportul de zahăr rafinat, grăsimi și emulgatori din dieta dumneavoastră.
6. Dormi „în roz”
Somnul este, de asemenea, important pentru o piele frumoasă și sănătoasă. Încercați să vă adormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte.
7. Păstrați la aer curat cât mai mult posibil
Nu vreau să fiu cât mai mult posibil pe terasa din oraș pentru o cafea ... Prin aer curat ne putem referi la o plimbare prin pădure, pe un câmp, o pajiște sau unde sunt cât mai puține mașini și impactul de „activitate umană”.
Ce trebuie să faci dacă ai coatele sau genunchii uscați? Există indicii și sfaturi despre cum să rezolvați problema.