Primul pas pe drumul spre deplasarea în exterior este să apăsați butonul „oprit” de pe computer sau consolă.
Ca un copil să motiveze să-i placă să iasă
- Introduceți ritualuri de mișcare în familie, de exemplu, mergând înot împreună în mod regulat.
- Copiii adoră plimbări aventuroase în pădure, unde trebuie să îndeplinească sarcini mici: De exemplu, cine găsește ceva maro, verde, vede un animal sau ceva neobișnuit?
- Aranjați-vă cu alți părinți și aranjați copiii după-amiază fără televizorA.
- Insistați ca copilul dumneavoastră să aleagă orice inel sportiv și îl vizita cel puțin o dată pe săptămână.
- Dacă aveți o grădină sau un loc de joacă lângă casă: Trimite copilul afară calmează-te chiar și fără niciun program și îndură-i plictiseala. Acest lucru creează cele mai bune idei pentru jocuri.
- Pentru pecivale încăpățânate implementați următoarea regulă de la început: în fiecare minut în fața televizorului sau computerului, un minut în aer liber.
Explicați copilului că această regulă nu este intimidarea, ci că există aer proaspăt important pentru creier, mușchi și bună dispoziție. Și acest lucru se aplică, de altfel, și pentru adulți!
Știați că gospodinele sunt mai des miopi?
Aer proaspat avantajează și ochii. Oftalmologii de la Universitatea Britanică din Cambridge au aflat. Copiii care petrec mult timp afară tind să fie mai puțin miopi decât copiii care își petrec cea mai mare parte a timpului în interior.
Potrivit experților, la fiecare oră, copiii petrec o săptămână afară scad risc de miopie în medie cu 2%.
Potrivit acestora, factori precum expunerea la lumina naturală și posibilitatea de a observa obiecte la diferite distanțe în afara și astfel vă antrenați vederea sunt responsabili pentru astfel de rezultate.