Durerile de cap sunt incomode și ne jefuiesc de momente frumoase. Dacă luați în mod regulat o pastilă albă sau roz din trusa de prim ajutor, încercați o dată diferită de data aceasta. S-ar putea să găsiți o modalitate de a vă ajuta într-un mod natural.

Durerile de cap sunt incomode și ne jefuiesc de momente frumoase. Dacă luați în mod regulat o pastilă albă sau roz din trusa de prim ajutor, încercați o dată diferită de data aceasta. S-ar putea să găsiți o modalitate de a vă ajuta într-un mod natural.

Medicamentele nu sunt atotputernice. Sarcina lor este doar de a atenua durerea, astfel încât cauza însăși trece neobservată. Pentru a evita durerea de a vă împiedica să lucrați normal timp de ore lungi, încercați unul dintre următoarele trucuri dovedite:

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap

  • Cefaleea, care se manifestă prin presiune plictisitoare, dar și mai ascuțită în frunte, tâmple și ceafă, este atribuită stresului, anxietății și coloanei cervicale aglomerate.
  • Uneori există dureri care „rătăcesc” în jurul capului până când începe să se acumuleze într-un singur loc, unde izbucnește în totalitate - afectează în principal femeile cu câteva zile înainte de menstruație, dar și în zilele de ovulație și în timpul tranziției.
  • Unul care se intensifică atunci când poziția corpului se schimbă și presiunea este exercitată în principal pe frunte și ochi, poate fi asociată cu inflamația tractului respirator superior - sinuzită.
  • Pe lângă durerea pulsantă din spatele unui ochi, migrenele notorii se manifestă și prin sensibilitate la lumină, sunete, greață și lumini pâlpâitoare în câmpul vizual.
  • Durerea bruscă intensă cu debut în decurs de 60 de secunde poate fi un simptom al unui accident vascular cerebral.

1. Hidratare optimă

Regimul de băut insuficient nu se manifestă doar prin senzația de uscăciune a gurii. De asemenea, pot apărea dureri de cap, în principal datorită îngroșării sângelui și unei distribuții lente de minerale și energie importante. Dacă vă confruntați cu o scădere a performanței și cu energie scăzută în timpul zilei, încercați să rezolvați aceste neajunsuri în primul pas cu unul sau două pahare de apă. Capacitatea ta de concentrare ar trebui să crească direct proporțional cu suficient lichide adecvate.

2. Placi calde sau reci

Potrivit oamenilor de știință din Hawaii, aplicarea unei comprese reci pe gât (în special pe arterele carotide - arterele carotide) poate ameliora durerea migrenelor frecvente. Ajungeți la căldură dacă durerea de cap provoacă rigiditate sau supraîncărcare a coloanei cervicale. Un prosop încălzit obișnuit se va ocupa de ușurare. Căptușeala de răcire de pe frunte este potrivită pentru condiții febrile.

3. Ceai de ghimbir miraculos

Doar radeți o bucată mică de ghimbir proaspăt, turnați apă fierbinte peste el și beți încet. Conform cercetărilor, efectele ghimbirului în suprimarea migrenei sunt similare cu cele ale medicamentelor. Cu toate acestea, în acest caz, fără a tensiona stomacul și ficatul. Compoziția rădăcinii aduce bonusuri suplimentare - ajută la curățarea corpului, combate colesterolul și are un efect pozitiv asupra digestiei netede.

4. Masaj benefic cu parfum

Unul dintre factorii declanșatori poate fi și hormonul stresului - cortizolul. Probabil că nu vei depăși o perioadă dificilă cu o apăsare de deget, dar doar degetele te pot ajuta. Relaxarea plăcută și aromoterapia vor fi aduse printr-un masaj al cefei și gâtului, în zona templelor și pe frunte. Încercați ulei esențial din Franța, mentă sau lămâie. Eliberați-vă părul dintr-un coc tras și cumpărați un păianjen de masaj - un instrument la îndemână care stimulează puncte importante de presiune pe cap și ameliorează tensiunea.

5. Suficient de magneziu

Durerile de cap pot apărea și cu epuizarea pe termen lung. Pierdem capacitatea de concentrare, suntem mai slabi, nervoși, iritabili. Dacă sunteți diabetic, aveți tensiune arterială crescută sau suferiți de boli de inimă, riscul de hipomagnezemie (o scădere a nivelului de magneziu) este mai mare și frecvența migrenelor crește. Nucile, semințele oleaginoase, cerealele integrale, ciocolata neagră, somonul, bananele și legumele cu frunze negre sunt considerate a fi cele mai bogate surse alimentare de magneziu. Doza zilnică recomandată de magneziu este de 350-400 mg.

Ce te-a ajutat cel mai mult cu durerile de cap? Scrieți sfaturilor altor cititori în discuția de sub articol.