Pregătit de: Mgr. Ivana Vašková
Se pare că știm cu toții frica intim ca o emoție care ne poate avertiza asupra pericolului. Deși îl putem considera un fel de paradox,
Cum să distingem frica de anxietate?
De teamă, copiii arată adesea că trebuie să se simtă în siguranță și, prin urmare, caută o persoană care să fie o sursă de securitate pentru ei. În general, putem considera frica ca un mecanism de apărare. Spre deosebire de anxietate este frică legat de inițiativă specifică și poate fi în general justificat ca un avertisment. Când simți anxietate este vorba mai mult senzație vagă de tensiune și sentimente negative în care copilul nu își poate numi cauza (Vágnerová, 2012).
Dacă vă întrebați cum să distingeți frica de anxietate, explicația este relativ simplă. Cu toate acestea, este mai dificil să aflăm ce se întâmplă în capul copilului.
Forme de frică în funcție de perioadele de dezvoltare
Frica și stimulii care o evocă au specificul lor în ceea ce privește vârsta copilului. Fiecare perioadă de dezvoltare este caracterizată de un set diferit de stimuli care stârnesc frica. Copiii preșcolari au alte frici, iar adolescenții se tem de lucruri complet diferite. Manifestările fricii variază între copiii din diferite grupe de vârstă. Diferite strategii de coping sunt adecvate pentru a depăși frica.
U copii sub trei ani cel mai frecvent este teama de stimuli reali - sunete puternice neobișnuite, singurătate sau spații înguste și închise. Între al doilea și al treilea an la copii, putem observa apariția diferitelor obiceiuri și ritualuri pe care le place să le urmeze. În această perioadă, acesta este modul lor de a face față fricii și anxietății (Vymětal, 2004).
Cam în luna a opta este, de asemenea, tipic pentru așa-numitele anxietate de separare, în care copilul pare să reacționeze necorespunzător la situația plecării unei persoane apropiate, deși pentru un timp mai scurt. Copilul rezistă acestui abandon pentru că începe să-și realizeze propria individualitate, începe să se distingă de ceilalți, dar în același timp nu înțelege încă conceptul că, dacă un părinte pleacă, se va întoarce. Astfel, timp de câteva luni, această situație este foarte stresantă pentru copil și acesta va învăța să o gestioneze numai atunci când va fi capabil să proceseze cognitiv că existența altor persoane continuă, chiar dacă acestea nu sunt prezente fizic. Evenimentele traumatice din timpul dezvoltării unui copil pot încetini dezvoltarea capacității de a separa sau reactiva anxietatea de separare (Říčan, Krejčířová, 1997).
La copiii preșcolari fantezia se dezvoltă și gândirea magică este tipică la această vârstă, astfel încât frica de insecte, răni, hoți, animale etc. poate apărea temporar. Teama de acești stimuli se poate forma pe baza unei experiențe unice sau recurente pe care copilul a trăit-o sau a fost mediată prin intermediul mass-media sau a experienței altei persoane (Vymětal, 2004). De asemenea intrând la grădiniță este o mare provocare pentru copil și atunci când copilul este imatur, anxietatea excesivă se poate manifesta în diferite obiceiuri, cum ar fi suptul degetului mare, sfâșierea părului, mușcătura unghiilor, tulburări de somn sau de alimentație, tulburări de vorbire, hiperactivitate sau frică și timiditate (Čačka, 1997 ).
Frica la copii la vârsta școlară este legat în principal de îndeplinirea îndatoririlor școlare și sentimentul de inferioritate. Copilul este comparat cu colegii de clasă și este susceptibil la eșec. Începerea școlii și necesitatea de a îndeplini diferitele cerințe ale mediului sunt din nou o situație stresantă pentru copil. Cel mai adesea în această perioadă începe să se manifeste fobia școlară, care este legată de stimulii legați de situația de la școală. Cu toate acestea, poate fi dificil să o deosebiți de anxietatea de separare sau de fobia socială. În toate cazurile, copilul răspunde tindând să evite o situație de mers la școală, plâns, izbucniri de furie sau dificultăți somatice (dureri de cap, dureri abdominale, vărsături) (Praško, 2005). În jurul al nouălea-al zecelea an o înțelegere a conceptului de moarte se formează și la copii, aceștia devin pe deplin conștienți de ireversibilitatea sa. În legătură cu aceasta, observăm de obicei apariția fricii de întuneric, a sunetelor din timpul nopții (scârțâiturile ușilor, zgomotul vântului ...).
În adolescență A perioada adolescenței întâlnim cel mai adesea frica de a apărea în fața oamenilor, frica de intimitate și apropiere și frica de aparență, deoarece în această perioadă atractivitatea fizică devine un indicator semnificativ al acceptării sociale.
Pentru a ajuta copiii să facă față mai bine cu ceea ce trăiesc în prezent și să înțeleagă cauzele comportamentului lor, este necesar să le vorbim despre dificultățile lor. Comunicarea activă și susținerea copilului sunt importante pe parcursul tuturor perioadelor de dezvoltare. Deși adesea copiii mai mici nu știu să-și formuleze gândurile, este bine să-i întrebi ce simt și să-i înveți să-și recunoască și să-și numească emoțiile încă de la o vârstă fragedă.
Cum să lucrați cu sentimente de nesiguranță și frică în timpul unei epidemii?
În prezent răspândirea infecției și necesitatea respectării diferitelor restricții, sunt pentru toți oamenii situație stresantă. Starea actuală poate evoca emoții diferite și poate crea tensiune interioară. Această perioadă este la fel de provocatoare pentru copii. Evenimentele din jurul lor și reacțiile celor dragi pot fi greu de citit, carantina și-a schimbat ritmul zilnic și a perturbat stereotipurile stabilite. Nimeni nu este în stare să le spună cât vor lucra astfel și ce vor aduce zilele următoare. Deci frica este o reacție naturală la ceea ce se întâmplă în jurul lor.
Copiii, cărora le este adesea frică de necunoscut și au probleme cu nesiguranța, pot reacționa deosebit de sensibil. Temerile „temute” pot reapărea la copii sau pot reacționa cu neliniște și neatenție. Copiii mai anxioși își pot schimba temporar comportamentul, întoarce-te la o anumităm ritude la o vârstă mai fragedă, pentru a închide mai mult și așa mai departe.
Iată câteva principii simple pentru a vă ajuta să discutați cu copiii despre temerile lor:
- Nu banalizați - Deși lucrurile de care se tem un copil pot suna uneori absurde, nu ar trebui să-i ridiculizăm temerile. Nu este suficient să îi repeti copilului că nu este nimic de temut și totul va fi bine. Există o teamă pentru copil care se simte reală, așa că ar trebui să o luăm în serios.
- Ascultă activ - Poate fi dificil pentru un copil să vorbească despre gândurile sale, așa că ar trebui să-l încurajăm cu întrebări pentru a afla cât mai multe detalii cu privire la preocupările sale. Adesea, copiii nu știu răspunsul la întrebarea „de ce le este frică”, așa că încercăm să-l înlocuim cu altele mai specifice, cum ar fi „Când ai început să te simți așa?”, „La ce te-ai gândit înainte să plângi?” și așa mai departe.
- Ritualuri - Stereotipul și ritualurile calmează copiii și îi ajută să facă față anxietății. În perioadele de carantină, vă puteți crea propriile ritualuri zilnice, pe care le veți face cu copiii ca luptă împotriva virusului, de ex. spălați-vă mâinile împreună, mâncați fructe și vitamine ...
- Creați spațiu pentru a elibera emoții - Copiii răspund bine la jocuri și activități creative. Dedicați-vă lui și petreceți timp împreună în activități comune și, de asemenea, lăsați-l timp liber pentru propriile sale jocuri. Adaptați o parte a camerei pentru a-l face să se simtă confortabil acolo, așezați materiale frumoase, jucării preferate etc. Când vedeți că copilul este neliniștit, permiteți-i să se relaxeze acolo.
- Lucrați la gestionarea propriilor emoții - Copiii sunt extrem de sensibili la ceea ce se întâmplă în jurul lor. Când simțim presiune sub noi înșine și suntem nervoși, sau dacă suntem prea îngrijorați de copil, copilul începe să reacționeze în mod similar, chiar dacă nu am spus nimic. Deci, să încercăm să ne construim propria pace interioară, să reacționăm cu echilibru și copilul se va adapta rapid la comportamentul nostru în majoritatea cazurilor.
Dacă simptomele de anxietate ale copilului continuă să crească în ciuda eforturilor sau doriți să fiți sigur cum să faceți față fricii la copii, nu ezitați să consultați un expert.
Cacka, O. (1997). Psihologia copilului. Tišnov: Sursum.
Praško, J. (2005). Tulburări de anxietate. Praga: Portal.
Říčan, P. - Krejčířová, D. și echipa (1997). Psihologia clinică a copilului. Editura Grada.
Vágnerová, M. (2012). Psihologia dezvoltării: copilărie și adolescență. Praga: Karolinum.
Vymětal, J. (2004). Anxietate și frică la copii. Praga: Portal.