Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
Alegerea alimentelor care ajută la diabet
Autor articol: redakcia Zerex.sk 09.05.2017
În plus față de insulină, ajutorul de bază pentru diabet este o dietă adecvată. Cu siguranță știți ce să evitați de la medici. Ce alimente, pe de altă parte, vă avantajează? Ginseng
1. Broccoli
Pe lângă fibre și antioxidanți, are un conținut ridicat de crom, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Puteți găti o delicioasă supă cremoasă din broccoli sau o puteți contrabanda într-o salată sau paste.
2. Leguminoase
Răsfățați-vă cu un fel principal de fasole, linte sau naut cel puțin o dată pe săptămână - aceste leguminoase scad colesterolul LDL, stabilizează nivelul zahărului din sânge și al nivelului de hemoglobină A1C. Pe lângă sosul clasic sau supa, le poți consuma și sub formă de salată întinsă sau rece.
3. Cartofi dulci
Nu le-ați încercat încă? Este timpul să ajungem la acest soi exotic - cartofii dulci conțin multe fibre sănătoase, încetinesc digestia (și astfel absorbția și posibilele fluctuații bruște ale zahărului din sânge), reduc colesterolul și rezistența organismului la insulină. Cartofii dulci au cel mai bun gust copt.
4. Scortisoara
Acest piper „de Crăciun” poate reduce glicemia, colesterolul și trigliceridele și poate crește sensibilitatea organismului la insulină - dacă sunteți tratat pentru diabetul de tip 2, scorțișoara va fi extrem de eficientă pentru dvs. Adăugați-l în ceai sau cereale (dar nu depășiți doza zilnică, 1 linguriță).
5. Ulei de măsline
Prescrieți o dietă mediteraneană cu mult ulei de măsline de calitate - este antiinflamator, ajută la reducerea intoleranței la insulină și încetinește ușor digestia. Adăugați ulei de măsline virgin la salate, paste sau doar înmuiați pâine de grâu integral în el.
6. Usturoiul
Usturoiul are un gust excelent pentru legume și carne. Are foarte puține calorii. Stabilizează glicemia și colesterolul LDL la persoanele care sunt tratate pentru diabetul de tip 2. Un alt bonus este că are un efect antiinflamator și scade tensiunea arterială.
7. Ginseng
Rădăcina de ginseng este un stimulent puternic care susține activitatea sistemului cardiovascular, normalizează nivelul zahărului din sânge și al hemoglobinei A1C și crește sensibilitatea țesuturilor corpului la insulină. Dacă sunteți tratat pentru diabet, consultați medicul despre doza adecvată de ginseng pentru a preveni scăderea prea mare a zahărului din sânge. Puteți lua ginseng sub formă de ceai sau sub formă de capsule 100% naturale din plante. Ginsengul nu creează dependență și poate fi ușor cumpărat online fără prescripție medicală.