Alergarea este una dintre cele mai naturale mișcări ale omului. Paleontologii susțin că alergarea de anduranță a jucat un rol semnificativ în evoluția umanității și că noi oamenii suntem destinați să conducem rezistența. Deși alte primate și mamifere pot exercita o forță enormă și sprinten la o viteză incredibilă, după o scurtă perioadă de timp se obosesc repede și nu pot continua. Pentru aceasta, noi, oamenii, excelăm în abilități puternice de rezistență. Niciun primat neuman nu este capabil de o activitate atât de lungă.
Un amator instruit poate alerga 10 km în mod regulat și chiar un maraton de mai multe ori pe an. Un alergător bine antrenat ar putea chiar să depășească un cal la o distanță mai mare. Astfel de distanțe sunt imposibile pentru majoritatea primatelor.
Astăzi, însă, este diferit, modern. Din punct de vedere evolutiv, ne grăbim într-un abis adânc, unde nu vedem încă fundul. Populația noastră este afectată de boli ale civilizației, întreaga lume este inundată de un val de obezitate, boli cronice sau tulburări psihice, care afectează persoane din ce în ce mai tinere.
Omenirea evoluează de mii de ani în condiții dificile, la care s-a adaptat treptat.
Cu toate acestea, „lumea modernă” a fost lovită de un val imens de revoluție modernă în ultimele decenii, care ne-a ușurat viața și nu mai trebuie să mergem sau să alergăm zeci de kilometri după mâncare, să culegem fructe sau să cultivăm câmpurile cu mâna. Problema este că nu suntem încă pregătiți să gândim rațional și să decidem ce să mâncăm sau cum să ne exercităm în vremuri de abundență și confort. Corpurile noastre nu sunt încă adaptate la acest lucru.
Mai ales obiceiurile noastre alimentare și activitățile în care ne angajăm (sau nu le facem) ne distrug sănătatea. Și ne transmitem obiceiurile și tiparele de comportament copiilor, prietenilor și oamenilor din jurul nostru.
Adaptarea la epoca modernă se întâmplă probabil chiar acum, când intuitiv începem să ne mișcăm mai mult, acordăm mai multă atenție corpului și dietei noastre. Consiliul dintre noi ajunge la alergare ca fiind cel mai natural, cel mai puțin costisitor și care consumă timp sport „Curăță trupul și sufletul”.
Numărul de alergători de agrement crește rapid în fiecare an și odată cu dezvoltarea tehnologiilor moderne, a aplicațiilor pentru diverse activități și a rețelelor de socializare, toată lumea vrea să se laude cu numărul de kilometri parcurși și cu ritmul mediu de antrenament fără pregătire prealabilă.
După câțiva ani de sedentarism, obiectivul său este să alerge cât mai departe posibil chiar de la început, la cea mai mare viteză posibilă, fără experiența mutării în „Arată-ți puterea lumii imaginare”.
Alergătorii apucă adesea primele cizme care le intră în cale, aleargă cât de repede și mai mult pot și nu le pasă cum aleargă de fapt.
Cu toate acestea, acest mod de a alerga nu este deloc bun pentru sănătate, se supraîncarcă și face mai mult rău decât bine.
Alergatul ar trebui să fie în principal un simbol al sănătății, bucuriei mișcării, un zâmbet pe față și senzația aripilor în loc de picioare. O experimentăm cu adevărat? Putem relaxa mintea, nu mai gândim neconstituțional, putem analiza, număra caloriile, rezolvăm ritmul și pur și simplu alergăm la o viteză pe care corpul nostru o determină pentru sine.?
Putem alerga natural și astăzi?
Este cu adevărat respectabil faptul că oamenii încep să se miște și să facă din nou sport. Cu toate acestea, este necesar să ne concentrăm asupra creșterii treptate a sarcinii și a executării corecte a mișcării. Corpurile noastre nu sunt complet pregătite să funcționeze sub influența timpurilor moderne.
Prin urmare, este foarte important să vă concentrați asupra tehnicii corecte, a selecției pantofilor, a exercițiilor compensatorii și a regenerării. Vom aborda toate aceste subiecte pas cu pas în următoarele articole. Ai ceva de așteptat cu nerăbdare. Între timp, aruncă o privire la pantofii de alergare de la Sportby .