Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții
Am nevoie să slăbesc # 21112
Buna, am 23 de ani, masor 181cm si cantaresc 105kg in ceea ce priveste exercitiile fizice si pierderea in greutate aici nou venit. Am nevoie de sfaturi despre cum să mă comport și ce să mă antrenez pentru a face ceva . Am un fund destul de mare și coapsele puternice, stomacul meu nu iese atât de mult pe cât mi se scurge de partea mea.
Sunt destul de hotărât să încep să fac ceva cu mine, dar având multe sfaturi diferite de la un prieten, nu știu cum să încep. Am o bicicletă de exercițiu acasă, dar un prieten susține că nu-l călăresc pe fundul meu mare care va crește și altul pe care-l călăresc că mă va ajuta, am și un Rotan (tampon rotativ) acasă doresc să mă antrenez aici, dar la fel ca în cazul unei biciclete de exercițiu, va ajuta și celălalt că șoldurile mele vor crește: D, așa că nu știu deloc. În ceea ce privește dieta, nu pot sări prea mult pentru că trăiesc cu familia, dar încerc să mănânc sănătos și să beau doar apă. Nu mă refer atât la greutatea exactă, cât și la faptul că pot să-mi scot tricoul fără rușine vara:) În caz contrar, din martie încep să vizitez o sală de gimnastică unde mă voi antrena cu un prieten cine s-a antrenat de ceva vineri, așa că voi arde și eu ceva acolo:)
Am făcut câteva fotografii cu cele mai proaste părți ale corpului și ar trebui să fie aici - http://smizmar.rajce.idnes.cz/Chudnutie/
Multe mulțumiri în avans pentru sfaturile luptătorilor cu experiență:)