Trimis de la tini »12 iunie 2010, ora 19:15
Adka, ei bine, faci exact opusul și, pe măsură ce scrii, este foarte posibil să păcălești metabolismul. Pentru că a mâncat mult până acum, iar acele 5.000 sunt foarte mici. Pentru ca oricine să slăbească. Vă veți încetini metabolismul, atunci va fi foarte greu să slăbiți în continuare . Este mult mai bine să obțineți un venit de 8000 ASPON, de preferință 8500. Pentru că nimic bun, cu excepția unei euforii scurte, nu vă va aduce dacă slăbiți mai repede la mai întâi și apoi s-ar întâmpla brusc. Asta nu are sens. Nu are rost să-l coborâți rapid sub o sută, încetinind în același timp metabolismul și pierderea în greutate. Atunci nu știu de ce creșterea ar trebui să ajute. Este mult mai logic să începeți să acceptați cât mai mult posibil și apoi, dacă se întâmplă să fie târziu, veți avea de ce să luați. Și când își amintește de slujbă, ea însăși a acceptat săracul la un nivel relativ scăzut și a avertizat destul de înainte, pentru că atunci a slăbit foarte greu și mai ales în întreținere nu-și poate permite nici un pas condus, deoarece greutatea crește. Încearcă să reconsideri. De fapt, puteți face asta doar dacă înșelați, dacă lăsați cei 5.000. La o astfel de acceptare, toată lumea ar fi flămândă;) Nu este doar un obicei. În plus, are un al doilea pericol că pur și simplu nu îl poți suporta și te vei obișnui cu el, deoarece pur și simplu organismul va fi întotdeauna folosit pentru a avea ceea ce are nevoie (de exemplu, diferite arome de dulce, în mare).
Dacă nu puteți obține ulei de măsline, nu ezitați să cumpărați ulei de floarea-soarelui virgin, care este, de asemenea, sănătos. sau altă fecioară. Nici măcar nu pot mânca pui;)), se poate mânca fără el. Ți-au rămas câteva legume. Și ce zici de ceapă, țelină, por . deși nu se mănâncă din nou.
Și meniul meu de astăzi era cam așa:
Dimineața: felie integrală de pâine, 2 triunghiuri de brânză ușoară Karička cu 7% grăsime și 4 roșii cherry
Al zecelea: iaurt Yoplait Bună dimineața cu muesli deasupra
puțin, mai bine dai iaurt alb și ovăz și dai fructe
Prânz: aproximativ 100g cartofi fierți, 200g conopidă fiartă, 100g morcovi fierți și 1 felie mică de porc subțire (știu că nu ar trebui)
- ai avea doar mai multă mască, de ce nu ar trebui să fie atunci când este slab OK și nu este prăjit, ci și 100g. nu ideal, dar da, nu zilnic
Olovrant: M-am culcat cu el (am gripa și eram obosit)
Cina: 1 supă instant de roșii de la Maggi (da, probabil că nu ar trebui să fie chiar și deoarece conține același E-cka și alte prostii, dar nu am găsit glutamat de sodiu acolo și, în plus, întreaga supă are doar aproximativ 300 Kj )
-deci supa chiar nu este mâncare, încercați ceva normal pentru cină. nu contează cât de mult am KJ, 300 înseamnă ceva în sensul în care tocmai ai băut;)), ai nevoie de niște proteine, legume și o bucată de zahăr lent
Deci, este aproape ora 6 și nu mai planific nimic - slavă Domnului că nu mi-e foame
-EROARE, este departe de dimineață, chiar dacă nu vă este foame, nu este mulțumitor, în opinia mea este necesar ca la fiecare 2-3 ore din cauza accelerării metabolismului.
Și am uitat, o dată pe zi beau băutură din fibre Potriviți cu aleoe credeți doar aproximativ 15 Kj și săturați
- cu siguranță nu vă va face rău, probabil că nu există prea multe pe acele 15kj
Nu am scris că mi-e foame și că voi mânca orice, dar în prima și a doua zi am simțit un val de furie din a mă limita la una, pentru că înainte mă obișnuiam cu plictiseala sau tocmai când aveam gust și Nu mi-a fost foame și acum mi-a fost greu să scap de gusturile mele, dar am stăpânit-o. Astăzi este mai bine - am avut succes de aproape 3 zile și simt că mă obișnuiesc cu
-Ei bine, te limitezi la primoc. Cred că într-adevăr din greșeală te faci greșit. Știu că vrei să slăbești mult, înțeleg și dorința ca mai devreme, dar singura modalitate pe care o vei realiza este o încetinire a metabolismului, deși există și o kilogramă de odid, va fi foarte greu să pierzi ceilalți și păstrează greutatea., chiar trebuie să fie suficient . ai avantajul că ai mâncat mult înainte de a mânca greutate, deci faptul că NEMAS de ce ai tăiat un aport atât de teribil, nu există absolut niciun motiv real pentru asta. Încercați cele 8500 cel puțin dintr-o dietă sănătoasă.