După cum ați observat cu siguranță mai sus, una dintre activitățile motorii decisive este legată de coloana vertebrală respiraţie. Deoarece majoritatea dintre noi lucrează în poziție așezată - supraîncărcăm mușchii statici, care se numără printre mușchii respiratori auxiliari (mușchii trapezoidali, mușchii oblici ai gâtului și ridicătorii scapulei). Acestea se scurtează ca urmare a congestiei cronice și, astfel, schimbările tind să se angajeze într-o nuanță normală, deși ar trebui să rămână neimplicate la o persoană sănătoasă. Deci, trebuie să vă concentrați eforturile pe eliberarea lor în primul rând. În a doua secvență, trebuie să înveți să direcționezi respirația spre pieptul inferior - sternul se mișcă înainte și coastele spre părți. Nervurile nu trebuie să fie îndreptate spre înainte și spre exterior!

reabilitare

Unda de respirație se propagă atunci când este inhalată din piept spre peretele abdominal, care trebuie să rămână simetric, dar în același timp trebuie să avanseze. Respirație adecvată începem, așa cum subliniază Martinásková, să facem exerciții pe spate, genunchii îndoiți, picioarele pe bază până la lățimea bazinului, capul sprijinit, pieptul și umerii relaxați, nu trebuie să se ridice în cap. Respirați calm, imaginați-vă că respirați în abdomenul inferior (sub buric, în zona inghinală), nu forțați buricul. Cu o respirație, ridicați zona inghinală (puteți verifica cum se ridică inghinala cu presiunea degetelor). Nici pieptul, nici buricul nu trebuie să se ridice spre cap, coastele inferioare se lărgesc în lateral cu o respirație, respirați liber, nu încercați să depuneți efort. Aerul inhalat se răspândește uniform în abdomen, precum și în partea din spate - sub coastele inferioare. Încercați să împingeți acest loc cu o respirație, respirați calm. Combinați acest exercițiu cu mușchii abdominali tensionați.

Mușchii abdominali - Poziția pe spate ca în exercițiile de respirație. Odată cu expirația, pieptul, coastele inferioare și buricul cad în pelvis (poziție neutră), tensionează mușchii planșei pelvine (sfincterele) și mușchii abdominali (folosiți o presă abdominală ca pentru tuse sau râs). Mențineți mușchii abdominali în tensiune constantă (întăriți-i fără efort excesiv) în timp ce ridicați picioarele îndoite la genunchi de pe saltea (puteți verifica tensiunea mușchilor de pe partea trunchiului cu degetele), respirați calm. Simțiți tensiunea mușchilor abdominali și relaxarea coloanei vertebrale lombare, respirați în abdomenul inferior, inghinală și spate, în timp ce verificați pieptul și umerii (nu trebuie să se ridice la cap). Țineți-vă până vă simțiți confortabil, apoi așezați-vă călcâiele pe saltea până vă relaxați mușchii abdominali.

Se creează un piston, care stă la baza unui trunchi solid stabilizat și o condiție pentru activitatea corectă a membrelor și a mușchilor din jurul coloanei vertebrale. Mențineți și antrenați această tensiune musculară în timpul zilei, respirând calm.Cel mai bine este să începeți fiecare exercițiu în poziția din spate cu membrele inferioare sub picioarele anterioare (scaun, minge mare) pentru a începe o respirație adecvată. Așezați-vă pe o suprafață dură în această poziție și respirați liber timp de câteva minute. Mușchii respiratori auxiliari sunt de obicei relaxați, sternul se deplasează înainte și sternul în treimea inferioară către părți.

AM UN SPATE

REABILITARE

GĂSEȘTE-NE Telefon: +421 949 282 000
E-mail: [email protected]
Adresa: Na Barine 16, Bratislava (hartă) 		ORARUL BIROULUI Luni, miercuri: 7.00 - 19.00
Marți, joi, vineri: 7.00 - 15.30
Sâmbătă, duminică - numai comenzi
Politica de Confidențialitate

1.4.2018 - GDPR - PRINCIPII DE PRELUCRARE ȘI PROTECȚIA DATELOR PERSONALE
La 25 mai 2018, a intrat în vigoare o nouă lege privind protecția datelor cu caracter personal.
Dragi clienți
al companiei REHABILITÁCIA - ambulancia profesora Gútha, s.r.o.,
În acest memorandum de informații, dorim să vă oferim informații detaliate despre prelucrarea datelor dumneavoastră cu caracter personal în scopuri medicale. Am dori să începem prin a explica de ce v-am solicitat acordul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal în scopuri medicale.

Având în vedere că Regulamentul 2016/679 al Parlamentului European și al Consiliului privind protecția persoanelor în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și libera circulație a acestor date, de abrogare a Directivei 95/46/CE, va intra în vigoare la 25 Mai 2018, este necesar ca noi să primim un nou consimțământ de la dvs. care să îndeplinească noile cerințe.

2. CE INFORMAȚII PERSONALE PROCESAȚI?
În scopuri medicale, procesăm următoarele categorii de informații cu caracter personal pentru a ne ajuta să identificăm o gamă de produse și servicii care vă pot plăcea și să vă răspundem nevoilor.
■ Date de identificare de bază - nume, vârstă, adresa de reședință.
■ Detalii de contact - număr de telefon, adresă de e-mail.
■ Date socio-demografice - date statistice privind vârsta, sexul, educația, ocuparea forței de muncă
■ Informații despre utilizarea produselor și serviciilor - ce servicii ați avut cu noi în trecut. Pe baza acestor date, vă putem recomanda produse și servicii adecvate.
Procesăm datele cu caracter personal doar pentru a vă oferi servicii profesionale. În cazul în care prelucrăm datele dvs. personale pe baza consimțământului, o listă, resp. domeniul de aplicare al datelor este precizat direct în consimțământ, în măsura necesară îndeplinirii scopului pentru care datele cu caracter personal sunt prelucrate.
Cookie
Dacă ne-ați dat consimțământul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal atunci când utilizați site-ul nostru web, procesăm și date despre dvs. prin intermediul cookie-urilor.

Aflați mai multe despre ce tipuri de date cu caracter personal sunt procesate și utilizate de companii și parteneri și pentru ce sunt utilizate.
https://policies.google.com/technologies/types?hl=ro
https://www.hotjar.com/legal/policies/cookie-information
https://www.cloudflare.com/cookie-policy/
În plus față de cele de mai sus, site-ul nostru funcționează și cu cookie-uri, care sunt necesare pentru buna funcționare a acestuia și prin care nu prelucrăm date personale despre dvs. și, prin urmare, în legătură cu utilizarea acestor fișiere nu necesită consimțământul dvs. utilizați pe site-ul nostru.


3. DIN CE SURSE SUNT DATELE PERSONALE?
Colectăm datele personale enumerate la punctul anterior direct de la dvs. Furnizați datele dvs. personale în anamneză sau le-ați furnizat în alte documente.
Datele dvs. personale pot proveni, de asemenea, de la terțe părți autorizate să le gestioneze.


5. Cât timp vom prelucra datele dvs. personale?
Ați dat consimțământul companiei pe durata relației contractuale și ulterior până la expirarea perioadei de depozitare necesare până la prima posibilă mărunțire conform legilor din domeniul sănătății.
După timpul relevant, datele dvs. personale vor fi șterse, dar numai în măsura și în scopurile pentru care consimțământul nu este cerut de lege.

6. CINE POATE ACCESA LA DATELE PERSONALE?
Doar angajații instituției medicale pot avea acces la datele dvs. pentru prelucrarea datelor în scopuri medicale REHABILITARE - ambulanța profesorului Gúth, s.r.o., Na barine 16, 841 03 Bratislava-Lamač

7. CARE SUNT DREPTURILE DUMNEAVOASTRĂ PRELUCRAREA DATELOR PERSONALE?
Prelucrarea corectă a datelor dumneavoastră cu caracter personal este importantă pentru companiile din Republica Slovacă, iar protecția acestora este o chestiune firească. Puteți exercita următoarele drepturi atunci când prelucrați date cu caracter personal:

Informații despre prelucrarea datelor dvs. personale
Informațiile includ în special: identificarea și datele de contact ale operatorului, ale reprezentantului acestuia și, după caz, ale persoanei responsabile, scopuri de prelucrare, categorii de date cu caracter personal în cauză, destinatar sau categorii de destinatari de date cu caracter personal, informații despre transferurile de date cu caracter personal către țări terțe, perioada de păstrare a datelor cu caracter personal, operatorii autorizați, o listă a drepturilor dumneavoastră, posibilitatea de a contacta Oficiul pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal, sursa datelor cu caracter personal prelucrate, informații cu privire la modul și luarea deciziilor și profilării automatizate loc.

Dreptul de acces la datele cu caracter personal
Aveți dreptul de a confirma dacă datele cu caracter personal sunt sau nu procesate și, în caz afirmativ, aveți acces la informații despre prelucrare, categoriile de date cu caracter personal în cauză, destinatarii sau categoriile de destinatari, perioada de păstrare și dreptul la informații despre drepturile dvs., dreptul de a depune o reclamație la Oficiul pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal, informații despre sursa datelor cu caracter personal, informații cu privire la existența unei decizii automate și profilare, informații și garanții în cazul transferului de date cu caracter personal către o terță parte țară sau organizație internațională. Aveți dreptul de a furniza copii ale datelor cu caracter personal prelucrate.

Dreptul de corectare
Procesăm datele dvs. personale depășite sau inexacte? De exemplu, v-ați schimbat adresa? Vă rugăm să ne informați și vă vom corecta informațiile personale.

Dreptul de a restricționa prelucrarea
Dacă doriți ca datele dvs. personale să fie prelucrate exclusiv în scopurile legale cele mai necesare sau dacă doriți să blocați datele personaleǎ.

Dreptul la obiecție și luarea deciziilor individuale automatizate
Dacă găsiți sau bănuiți că prelucrăm date cu caracter personal cu încălcarea protecției vieții dvs. private și personale sau cu încălcarea legii, vă rugăm să ne contactați și să ne cereți să explicăm sau să eliminăm situația inadecvată.

Dreptul de a depune o plângere la Oficiul pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal
Puteți contacta autoritatea de supraveghere, care este Oficiul pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal din Republica Slovacă, cu sediul social la adresa Hraničná 12, 820 07 Bratislava 27, în orice moment cu reclamația sau reclamația dvs. privind prelucrarea datelor cu caracter personal.

Unde vă puteți exercita drepturile și se aplică aceste drepturi?
Puteți exercita drepturile individuale în cadrul companiei prin telefon la linia: 0 949 282 000 prin trimiterea unui e-mail la adresa: [email protected] sau printr-o cerere scrisă trimisă la sediul social al companiei sau la adresa de corespondență: REHABILITÁCIA - ambulancia profesora Gútha, sro, Na barine 16, 841 03 Bratislava-Lamač
Oferim gratuit toate informațiile și declarațiile despre drepturile pe care le exercitați.

Cât timp vă puteți aștepta la un răspuns de la companie?
Vă vom furniza comentarii și posibile informații cu privire la măsurile luate cât mai curând posibil, dar nu mai târziu de o lună. Dacă este necesar și având în vedere complexitatea și numărul de cereri, putem prelungi această perioadă la două luni. Vă vom notifica extensia, inclusiv motivele.

8. CUM POTEȚI FĂRĂ CONSIMȚAREA PRELUCRĂRII DATELOR PERSONALE?
Consimțământul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal se bazează pe principiul voluntarității. Aceasta înseamnă că îl puteți revoca oricând. Nu mai doriți să primiți oferte de la produse și servicii și de la partenerii noștri de afaceri? Ne pare rău, dar respectăm pe deplin decizia dvs.

Ce ar trebui să conțină revocarea consimțământului?
Cine depune contestația. Vă rugăm să furnizați numele, adresa și data nașterii dvs., astfel încât să vă putem identifica.
La cine apelezi? Puteți adresa apelul către toate sucursalele sau, dacă doriți să trimiteți în continuare oferte către sucursalele selectate, enumerați doar pe cei cărora doriți sau nu doriți să vi se permită să vă contacteze în continuare.
Informații pe care nu doriți să le prelucrăm informațiile dvs. personale. Dacă doriți să primiți numai oferte selectate, vă rugăm să indicați care sunt ofertele implicate, astfel încât să vă putem găzdui.
Semnătura dvs. scrisă de mână.

Cum pot trimite o contestație?
Retragerea consimțământului pentru prelucrarea datelor cu caracter personal în scopuri medicale poate fi trimisă în scris, astfel încât să avem o evidență adecvată a contestației dvs. Nu uitați să semnați contestația.
Prin declarație scrisă trimisă la sediul social sau la adresa de corespondență a companiei:
REHABILITARE - ambulatoriu al profesorului Gúth, s.r.o., Na barine 16, 841 03 Bratislava-Lamač

Persoana în cauză în legătură cu prelucrarea datelor cu caracter personal în sistemul informațional al fișelor medicale ale pacienților nu are dreptul de a șterge datele cu caracter personal, nu are dreptul să se opună prelucrării datelor cu caracter personal, nu are dreptul la transferul datelor cu caracter personal.
Furnizarea de date cu caracter personal de către persoana vizată în scopul furnizării asistenței medicale este o cerință legală. Nerespectarea informațiilor personale poate duce la refuzul asistenței medicale.
1.4.2018, Anton Gúth, manager