Factorul decisiv în viața reală și în sport este că nu ești decât puternic,
cât de puternic este punctul tău cel mai slab.
Tensiunea musculară la sportivi este distribuită inegal, deoarece sistemul musculo-scheletic este încărcat până la extrem de unilateral.
Disconfortul local din corpul nostru cauzează cel mai adesea tensiune statică unilaterală a mușchilor, care se manifestă prin postură incorectă. Când corpul se află într-o poziție greșită, creierul folosește mai des stereotipuri de mișcare non-optime - non-fiziologice, mobilitate articulară și lanțuri musculare. Postura corectă este crucială în timpul activităților de zi cu zi.
Antrenamentul funcțional al forței întărește stereotipurile de mișcare potrivite (tipare articulare), care armonizează tensiunea musculară. Exercițiile vizează îmbunătățirea stabilizării articulațiilor importante și a coordonării generale a corpului. Antrenamentul funcțional al forței combină percepția stabilității și echilibrului corpului. În timpul exercițiului, se utilizează ajutoare: fitball, overball, expansor, șef, scânduri, trx, flowin, spumă și bile de presopunctură.
Antrenamentul de fitness cu o sarcină în creștere treptată sub supravegherea unui antrenor personal este cel mai potrivit mod de a modela corpul și de a obține performanțe mai bune în sport.
Antrenament de fitness
Scopul antrenamentului de fitness este de a îmbunătăți condițiile prealabile fizice pentru orice efort fizic, pierderea în greutate, slăbirea corpului, modelarea părților individuale ale corpului și creșterea generală a fitnessului. Exercițiile fizice regulate contribuie la atenuarea și adesea la eliminarea completă a problemelor musculo-scheletice.
Antrenamentul de fitness este potrivit pentru persoanele supraponderale, pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare, cu metabolism lent, precum și pentru persoanele cărora le lipsește vitalitatea. Vei realiza reducerea greutății, îmbunătățirea stării fizice, întărirea și modelarea corpului, vei câștiga energie și vei menține gândirea pozitivă. Antrenamentele de fitness sunt compilate individual pentru fiecare client.
Antrenamentul funcțional al forței
Antrenamentul funcțional al forței include exerciții de respirație, senzorimotor și exerciții compensatorii.
Exercițiile de respirație sunt axate pe antrenarea stereotipului corect de respirație, adică antrenarea cooperării diafragmei cu mușchii abdominali, mușchii pelvisului și mușchii spatelui. Cu stereotipul de respirație corect, dezechilibrul muscular între mușchii inspiratori și expiraționari este minimizat. Pentru sportivi, antrenarea stereotipului corect de respirație este, de asemenea, importantă în raport cu capacitatea vitală a plămânilor.
Obiceiurile de mișcare adecvate induc exerciții senzorimotorii. Prin activarea mușchilor abdominali și a spatelui, a sistemelor lor profunde și superficiale, mușchii care susțin poziția corectă a corpului sunt stimulați și astfel ajută la realizarea echilibrului în sistemul osos-muscular.
Exercițiile compensatorii ajută la relaxarea supraîncărcării și întinderea mușchilor scurtați. În același timp, se concentrează și asupra grupurilor musculare slăbite și a exercițiilor din sistemul de stabilizare profundă.
Rezervați un antrenament sportiv profesional
Rezervați un antrenament sportiv la alegere sub îndrumarea unui antrenor personal profesionist. Vizitați centrul nostru de fizioterapie din Bratislava.
Centru de reabilitare
Retele sociale
Știri
Sună-ne
Contactează-ne
Operațiune
fizioterapie și îngrijire - MEDICAL CENTER®
Deasupra carierei 2
811 02 Bratislava
Ne vei găsi aici
Cookie-uri
Pentru a asigura buna funcționare a acestui site web, uneori stocăm mici fișiere de date pe dispozitivul dvs., așa-numitele fursec. Aceasta este o practică obișnuită pentru majoritatea site-urilor web mari.
Ce sunt cookie-urile?
Un cookie este un mic fișier text pe care un site web îl stochează pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când îl navigați. Datorită acestui fișier, site-ul web păstrează informații despre pașii și preferințele dvs. (cum ar fi numele de conectare, limba, filtrarea, sortarea, căutarea, cumpărăturile) pentru o perioadă, astfel încât nu trebuie să le reintroduceți data viitoare când vizitați site-ul sau răsfoiți paginile sale individuale.
Cum folosim cookie-urile?
Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă aminti datele de conectare, produsele adăugate în coșul de cumpărături, pentru a adapta mai bine anunțurile în funcție de interesele vizitatorilor, pentru funcționalitatea necesară a site-ului web și statistici privind vizitarea site-ului.
Cum se controlează cookie-urile
Puteți controla sau șterge cookie-urile la discreția dvs. - consultați aboutcookies.org pentru detalii. Puteți șterge toate cookie-urile stocate pe computerul dvs. și puteți seta majoritatea browserelor pentru a împiedica stocarea acestora. Cu toate acestea, în acest caz, poate fi necesar să reglați manual unele setări de fiecare dată când vizitați site-ul web, iar unele servicii și caracteristici pot să nu funcționeze.
Cum să refuzați utilizarea cookie-urilor
Utilizarea cookie-urilor poate fi setată utilizând browserul dvs. de internet. Majoritatea browserelor acceptă automat cookie-urile în mod implicit.