Bikini fitness se confruntă cu un boom în lume și, de asemenea, în Slovacia. Exemplul lui Nikola Weiterová, Magdalena Kažimírová, Karina Antovská, Sabina Pleváková, Jana Majerníková, Iveta Kuglerová, Monika Rosenbergerová, care sunt campioane mondiale și campioane europene, dar și Denisa Lipovská, Veronika Guľášová și alte fete de fitness bikini din diferite părți ale Slovaciei și adepți noi pentru tricoul echipei naționale sunt adăugați la competițiile din anul federației SAKFST (puteți găsi mai multe despre istoria foarte scurtă a fitnessului bikinilor, precum și despre competiție, într-o serie de articole pe EastLabs.sk portal).
Acest lucru este de înțeles, deoarece în Slovacia avem fete extrem de drăguțe (aceasta este părerea aproape majorității vizitatorilor străini), mulți dintre ei au un fundal sportiv, câțiva ani practică dansuri de sală sau dansuri moderne - toate acestea sunt beneficii care în combinație cu antrenamentul, abordarea fără compromisuri a dietei, proporțiile optime și determinarea sunt primele condiții prealabile pentru succes în categoria de fitness bikini.
Desigur, nu toți cei care cumpără o bicicletă pot avea la fel de succes ca Sagan, nu toți cei care cumpără un băț de hochei și joacă hochei obțin performanțe ca Satana și aceeași regulă se aplică întăririi - nu fiecare dintre voi poate avea succes, așa cum am menționat deja Nikola, Karina sau Sabina. De ce?
Uneori, genetica nu „dă drumul”, dar fiecare fată, fiecare femeie poate realiza o schimbare de figură literalmente incredibilă printr-un antrenament ales în mod corespunzător. Există nenumărate modalități de a începe antrenamentul și vrem să vă arătăm una dintre modalități (puteți merge pe jos). Nu spunem că cel mai bine este că numai ea are dreptate, dar dacă o urmezi, la sfârșit vei găsi o centură zveltă, un fund ferm și coapse, care te vor face mult să te invidiezi.
Și dacă veți obține acest lucru, va fi timpul să vă puneți întrebarea: "De ce nu pot intra pe podiumul competiției și să-mi măsor performanța cu alte echipamente de fitness pentru bikini?" Puteți conta pe el când va veni momentul, pe site-ul FitnessTréneri.sk sau pe portalul EastLabs.sk veți găsi informații suplimentare despre cum să procedați, vă vom sfătui, de asemenea, cu privire la ce suplimente nutritive din magazinul electronic ObchodRonnie.sk faceți-vă eforturile mult mai ușoare.
Săptămânile 1-8 - antrenament pentru întregul corp pentru începători
Antrenamente nu numai pentru fitness bikini - corp întreg, săptămâni 1 - 8
Exercițiul 4
umerii
Exercițiul 6
spate, triceps, marginal și abdomen
Exercițiul 7 - serie dublă
triceps, biceps