Sedláčková s-a luptat singură cu supraponderalitatea.
Oamenii te-au înregistrat în special la o emisiune TV, în care ai ajutat să slăbești concurenților supraponderali sau obezi. Cum evaluezi emisiunea în timp?
Sona Sedlackova (39)
este autorul sistemului educațional și sportiv SOM axat pe un stil de viață sănătos și dezvoltarea indivizilor.
Studiază, cercetează și lucrează în domeniile sportului, mișcării, economiei, psihologiei și lumii vizionare de 30 de ani.
În 2018, a fost înregistrat de public datorită emisiunii TV The Biggest Winner.
De asemenea, este ambasadoră pentru proiectul Health Index, un instrument online disponibil oricui pentru a ajuta oamenii să găsească echilibru și să lucreze către un stil de viață mai sănătos.
Participarea la emisiunea TV a fost o experiență frumoasă și minunată. Am avut ocazia să văd ce poate face întregul corp, ce pot face oamenii cu adevărat, când vor și când au spațiul și condițiile pentru a face acest lucru.
Nu aș fi putut avea o oportunitate mai bună, a fost un proiect foarte solicitant, dar frumos.
Ceva s-a schimbat în experiența dvs. de la această experiență?
Multe lucruri s-au schimbat în viața mea. Unul dintre ele este, de exemplu, că mi s-a dat o a doua suflare pentru a continua proiectul SOM.
Îi acord mai multă atenție acum și creez în mod constant idei și proiecte noi despre cum să-l mut și mai mult și să-l fac mai popular printre oameni. Nu doar un proiect, ci o abordare generală a stilului tău de viață.
Care sunt principiile principale ale metodei și filozofiei dvs. de formare?
Există mai multe principii în ea. În primul rând, îi conducem pe oameni să nu se miște doar pentru a fi sănătoși fizic și pentru a pierde în greutate sau pentru a-și schimba corpul.
Ar trebui să fie conștienți de corpul lor și să se împrietenească cu el, pentru că trebuie să trăiască cu el toată viața. Uneori ne deprimăm pentru că nu ne place corpul nostru, îl urâm. Aceasta nu este calea corectă de urmat.
Am creat acest program, astfel încât să obțineți tot ce aveți nevoie de la el. Uneori este mai bine să urmezi antrenament cardio, alteori forță, resp. instruire în desen, dar de multe ori clienții nu pot să se orienteze în ea.
Unele antrenamente se concentrează pe zone musculare specifice, cum ar fi picioarele sau abdomenul, altele se concentrează pe exerciții cardio și altele pe fitness. Cu fiecare tip de antrenament, sunt implicate alte tipuri de mușchi, astfel încât corpul primește tot ce are nevoie.
În timpul antrenamentului nostru, o persoană va găsi totul pentru a obține rezultatul dorit și se va simți sănătos din punct de vedere fizic și mental.
Antrenorul îl însoțește și se asigură că clientul se antrenează corect, îl monitorizează și îl ajută. Eu însumi am sărbătorit recent 39 de ani și simt că sunt în cele mai bune condiții de viață datorită antrenamentului.
Pentru cine este pregătirea?
Este foarte versatil. Tinerii și bătrânii, atât bărbați, cât și femei, se pot antrena pe baza acestor principii.
Bărbații apreciază că se formează, femeile slăbesc. La majoritatea antrenamentelor noastre participă persoane de la 25 de ani, dar vin și sportivi de performanță la noi.
Ai fost implicat în sport toată viața, dar ai trăit o perioadă în care erai supraponderal. Cum se poate întâmpla?
Foarte simplu. În munca mea, întreb oamenii cum ar putea să se îngrașe și răspunsurile lor sunt similare. Pur și simplu, ei au uitat pentru o clipă sentimentul conștient de ei înșiși.
Au fost îngrijorați că ceva nu funcționează sau eșuează și au uitat să se perceapă și să se vadă pe ei înșiși. Apoi, în mod ideal, s-au trezit și au început să-și dea seama cum arătau și cum se simțeau. Același lucru mi s-a întâmplat și mie. Este un fenomen comun la oameni, dar se manifestă diferit la fiecare dintre noi.
Am deja un abonament - înscrie-te
- acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
- mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
- lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
- postări de discuții nelimitate
- acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
- disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone
Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.