Avantajele și dezavantajele exercițiilor fizice sub supravegherea unui antrenor personal.
Mergând la sală, antrenând niște exerciții, ridicând gantere și, în sfârșit, câteva minute pe centură - exercițiul la prima vedere pare foarte ușor. De ce un antrenor personal? Mulți oameni vor spune că o pot face singuri. La urma urmei, este o simplă ridicare a ganterelor și mașinile se exercită aproape singure. Cu toate acestea, ele nu pot fi mai departe de adevăr.
Aceste gânduri pentru începători își pierd esența după primele antrenamente în sala de gimnastică. Și chiar la începutul călătoriei dvs. de antrenament, antrenorii personali vă pot ajuta. Ele pot sau nu.
Antrenorul personal are experiență nu numai în ceea ce privește antrenamentul, ci și tehnica corectă a tuturor exercițiilor, a dietei sau a tot ceea ce ține de întărire. Adică, cel puțin ar trebui să fie.
Care sunt avantajele și dezavantajele unui antrenor personal?
De ce da?
Antrenorul personal este folosit în principal de începători și de persoane care se simt stagnate sau doresc să încerce ceva nou sau să-și corecteze greșelile. Vă ajută la fiecare antrenament, nu numai în alegerea exercițiului potrivit, ci și la proiectarea sa tehnică. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la accidentările cu antrenorul din cauza executării incorecte a exercițiului. Exercițiile deosebit de dificile, cum ar fi genuflexiunile sau deadlifturile, nu ar trebui să înceapă nici măcar fără supravegherea cuiva mai experimentat. Deși există o mulțime de informații pe Internet de la o mulțime de oameni, este antrenorul personal care le poate evalua în funcție de propria experiență și vă poate oferi acelea, de care funcționează și de care vei avea cu adevărat nevoie.
Un antrenor personal vă va oferi nu numai supravegherea antrenamentului dvs., ci și servicii mai ample și mai cuprinzătoare, cum ar fi un meniu sau un plan suplimentar. Cu abordarea corectă, vă poate motiva, vă poate inspira și vă poate oferi mai mult în viață decât doar tehnica corectă de exerciții sau forma de vară. În general, această persoană vă va ajuta în progresul sportiv și alegerea acestei opțiuni este o soluție bună.
De ce nu?
Totuși, tot ce am menționat mai sus se aplică numai dacă îl întâlnești pe calitate și cu experiență antrenor. Din păcate, în zilele noastre aproape toată lumea primește un certificat și se întâmplă adesea să găsești un antrenor personal în sala de sport, ale cărui cunoștințe nu corespund cu ce este certificatul. Atunci antrenorul personal este un risc real, chiar și un pericol. Un astfel de antrenor nu trebuie să vă acorde atenție, nu trebuie să cunoască execuția corectă a exercițiilor și, pe lângă o dietă slabă, puteți, de exemplu, să fiți răniți sau să provocați răni.
Se întâmplă adesea ca un antrenor personal să nu-și abordeze clienții individual. Așa că folosește întotdeauna același antrenament sau meniuri în jur, pentru toată lumea. Este adevărat, poate funcționa pentru unul, dar nu pentru celălalt. Atenție și la prețuri - prețurile mari sau prea mici nu corespund întotdeauna cu calitățile antrenorului.
Cum să întâlnești antrenorul personal potrivit doar pentru tine.
Poate că ești confuz acum și întrebi, cum știi de fapt antrenorul personal potrivit pentru tine. Răspunsul este simplu - referințe! Dacă cumpărați ceva printr-un magazin online, veți afla mai întâi și părerea altor persoane care au deja experiență cu magazinul. Este și cazul antrenorilor personali. Întrebați prietenii sau găsiți referințele sale pe internet.
La fel de importante sunt rezultatele pe care a reușit să le obțină cu clienții săi. Dacă observați în sala de sport că femeia care era într-adevăr sub capul antrenorului a slăbit cu adevărat, probabil știe ce face. De asemenea, puteți găsi diverse transformări pe Internet, pe care le adaugă antrenorii personali, deoarece aceasta este cea mai bună carte de vizită a acestora. Dacă antrenorul are și administratori care concurează și au succes, este un alt plus imens.
Dacă te gândești la un antrenor de la sala ta de sport, observați abordarea sa în timpul instruirii clienților săi. Abordarea spune totul. Dacă credeți că este antrenorul personal potrivit pentru dvs., mergeți la el.
Sper că v-am ajutat să vă alegeți antrenorul personal. Dacă ți-a plăcut articolul, SHARNI-ne pe Facebook.