Wavebreakmedia Getty Images
În firul reddit, antrenorii personali au făcut schimb de lucruri pe care doreau să le facă, știau despre adecvarea și demolarea miturilor populare de slăbire
În primul rând, au existat câteva fapte cheie despre industria fitnessului în sine și despre oamenii care răspândesc dezinformarea sau exploatează lipsa de cunoștințe a oamenilor. „Majoritatea antrenorilor personali nu au suficiente cunoștințe fiziologice, anatomice sau nutriționale pentru a fi antrenori cu adevărat personali. „Majoritatea guruilor YouTube/Instagram sunt, de asemenea, foarte dedicați.” Comentatorul nu este neapărat greșit - dar există și unii experți extrem de profesioniști care au folosit rețelele sociale pentru a-și dobândi cunoștințele. Aruncați o privire la lista noastră cu cei mai buni formatori online și aflați ce profil îndeplinește hype.
„Industria se concentrează pe pierderea de grăsime și imaginea corpului”, a spus un altul. "Există o tablă neagră în sala mea de sport cu 15-20 de detalii. Doar una nu a raportat nicio pierdere în greutate." Un altul s-a plâns că industria fitnessului se referă mai mult la „cine are cel mai bun profil Instagram” decât la orice altceva. Altcineva a subliniat că „cele mai potrivite persoane pe care doriți să le utilizați sunt medicamente care îmbunătățesc performanța”.
Oamenii trebuie să cerceteze pentru a găsi un antrenor de renume. Și când o faci, trebuie să îți cunoști obiectivele și să fii realist. „Dacă vă așteptați să fiți în afara sportului timp de 20 de ani și să completați 10 antrenamente personale cu pizza, bere și fast-food în fiecare zi, avem un drum lung de parcurs și cea mai mare parte a efortului depinde de dvs.”. "A spus antrenorul." Nu există soluții rapide. Faceți modificări și faceți-le în mod consecvent. Perioadă lungă de timp. Nu doar câteva zile. "
„70% din corpul țintă începe în bucătărie”, a spus un altul cu o serie de comentarii. Faceți o copie de rezervă și sunteți de acord că ceea ce mâncați este la fel de important ca exercițiile. Spuneți, „nutriția este cel mai important lucru”, iar „exercițiile fizice nu echilibrează mâncarea ca rahatul”.
La urma urmei, oamenii trebuie să afle că acest lucru nu este cazul, este posibil să controlezi ce parte a corpului să scapi de grăsime ", a spus un alt comentariu." La fel ca toate acele exerciții pe care le spun, fă acest exercițiu și pierde-ți burta grăsime. "Nu funcționează. Nu poți controla unde pierzi grăsime. Numai unde construiești mușchi."