Cântăreaţă Adele (31), care a devenit faimoasă nu numai pentru vocea ei puternică, ci și pentru curbele ei rotunde, s-a lăudat cu o cifră semnificativ ponderată la scurt timp după noul an. Fostul ei antrenor a dezvăluit ce a ajutat-o pe Adele să slăbească.
Adele a fost întotdeauna puțin dolofană, ceea ce a fost drăguț pentru mulți fani. Cu toate acestea, după divorțul de soțul ei Simon Konecki (45 de ani), tatăl fiului ei Angel (7), ea a început să se schimbe semnificativ. La început, probabil că a slăbit câteva kilograme din cauza stresului, dar apoi a început să slăbească într-un mod țintit. Cântăreața susține că fiul ei este cea mai bună motivație. Vrea să dea un bun exemplu în el.
Fotografiile unui cântăreț de slăbire grav au șocat oamenii.
Dieta miraculoasă Sirtfood?
Fostă antrenor personal Adele, Camila Goodis, a dezvăluit cum cântăreața a reușit să scape de kilogramele în plus. „Cu siguranță puțin sport, dar cred că până la 90% îi datorează dietei” a declarat antrenorul brazilian pentru revista The Sun. Se spune că Adele iubește Pilates, dar cu siguranță nu merge la sală.
Scăderea rapidă în greutate se datorează unei reduceri semnificative a aportului zilnic de calorii în așa-numita dietă sirtfood. "Este o dietă bună care duce la pierderea rapidă în greutate. Prima săptămână este cea mai intensă, se beau doar sucuri de legume și se pot lua doar 1000 de calorii", explică antrenorul.
Cel mai important lucru, desigur, este să aveți o cheltuială energetică mai mare decât venitul. Mai mult, o persoană are meniuri modificate, astfel încât să poată „păcătui” cu ciocolată fierbinte de calitate sau vin roșu. „Datorită acestui fapt, Adele nu arată prea săracă, dimpotrivă, arată uimitor, și-a schimbat fundamental stilul de viață și dieta”, laudă antrenorul.
Camila a mai dezvăluit că cântăreața cu aurul în gât a fost imediat conștientă că munca ei grea la mașinile de antrenament nu i-a spus nimic, așa că este clar că o autodisciplină destul de strictă a fost semnată pe personajul ei.
Cu siguranță, dieta Sirtfood nu ține de foame, ci mai degrabă recomandă alimente care conțin polifenoli care pot activa enzimele din organism care ajută la arderea grăsimilor. În plus, acest proces curăță corpul de substanțe nocive.
Baza acestei diete este o rație crescută de legume și fructe. Sucurile de legume proaspete și piureurile de legume sunt potrivite în special. Din legume vă puteți răsfăța, de exemplu, cu kale, rucola, pătrunjel sau ceapă. Dintre fructe, preferați căpșuni, afine, citrice sau mere.
Includeți, de asemenea, ceai verde, hrișcă, nuci, măsline, precum și ciocolată cu un conținut ridicat de cacao sau vin roșu în meniul dietei Sirtfood. Sunt permise și leguminoasele, cum ar fi fasolea sau soia. Este potrivită și utilizarea condimentelor curry și a uleiului de măsline extravirgin.
Cu toate acestea, la fel ca în toate dietele, și aceasta Nutriționiștii avertizează cu privire la efectul foarte probabil de yo-yo. Vom fi surprinși dacă Adele reușește să-și mențină greutatea actuală.