S-au spus multe despre consumul a cel puțin 2 litri de lichide pe zi. Băuturile îndulcite sunt tabu, cea mai bună este apa pură. Cu toate acestea, nu toată lumea are un gust bun. Dacă adăugați var, nu numai că va avea un gust excelent, dar veți furniza organismului vitaminele și nutrienții necesari.
Apa cu var salvează mediul, precum și portofelul. Nu aveți nevoie de mult pentru producția sa, doar apă de la robinet, var și o ceașcă. Proaspăt sucos, amestecat cu apă, furnizează corpului aproximativ 51 miligrame de potasiu, aproximativ 1 gram de fibre și 20% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Cel mai bun lucru de făcut este să-l beți fără zahăr sau îndulcitori artificiali. După cum este scris pe thehealthy.com, nu uitați să spălați limele înainte de utilizare pentru a îndepărta toate bacteriile și impuritățile. Care sunt beneficiile apei potabile cu var?
Hidratare
Pentru a fi sănătos, corpul trebuie să fie suficient de hidratat. Cu toate acestea, unii oameni uită de băut, altora nu le place apa și preferă băuturile îndulcite, care sunt dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, apa îmbogățită cu var o face o băutură complet diferită! Cantitatea de lichide pe care ar trebui să o bem depinde de vârstă, sex și activitatea curentă. Dacă o persoană bea suficient este determinată de culoarea urinei. Dacă este galben pal, aproape limpede, beți suficient. În schimb, atunci când este galben, poate însemna că sunteți deshidratat.
Ajută la pierderea în greutate
Sucul de lămâie ajută la scăderea în greutate. Studiile efectuate la șoareci sugerează că acidul hidroxicitric, o substanță similară cu acidul citric, suprimă pofta de mâncare și stimulează pierderea în greutate prin încetinirea enzimelor producătoare de grăsimi. Dacă înlocuiți băuturile îndulcite cu apă de tei, urmați o dietă sănătoasă, mâna de pe cântar se mișcă în jos.
Piele mai frumoasă și mai sănătoasă
La fel ca toate citricele, varul este o sursă excelentă de vitamina C, care are multe beneficii pentru sănătate.
"Începe imunitatea prin producerea de celule albe din sânge, ajută organismul să absoarbă fierul din alimentele pe care le consumăm și contribuie la formarea colagenului, care este important în vindecarea rănilor ", a declarat nutriționistul Melissa Prest.
Teiul conține și flavonoide, care au efecte antiinflamatoare. Există un număr mare de produse cosmetice care au atât vitamina C, cât și flavonoide, datorită cărora pielea ta va fi frumoasă, netedă și suplă. Cu toate acestea, nu se recomandă aplicarea sucului de lămâie direct pe față.
Ameliorează inflamația
Flavonoidele din tei pot ajuta la combaterea inflamației. Datorită lor, îți vei proteja inima și creierul. Vitamina C din tei ajută la combaterea artritei inflamatorii și favorizează sănătatea articulațiilor. Un studiu care a implicat bărbați și femei cu vârste cuprinse între 45 și 74 de ani a constatat că cei care au luat cantități mici de vitamina C au fost de trei ori mai predispuși să dezvolte artrită. Studiul a fost publicat în Annals of the Reumatic Diseases.
Vă poate ajuta cu partea de jos
Acumularea de acid uric în sânge poate provoca simptome de gută. Acest tip de artrită provoacă durere, umflături și sensibilitate la nivelul articulațiilor, adesea la degetul mare. Cercetările sugerează că Varul poate reduce nivelul de acid uric din sânge datorită concentrației ridicate de acid citric, care îl dizolvă.
Combate infecțiile
Sucul de lămâie este folosit ca remediu pentru durerile de gât și, de asemenea, pentru tuse și răceli. Are efecte antibacteriene puternice. Oamenii de știință cred că extractele de citrice și uleiurile esențiale pot ucide microbii care au invadat corpul. Un studiu publicat în 2018 de Food Research International sugerează că extractul de tei poate ajuta la distrugerea E. coli, Salmonella și Listeria monocytogenes rezistente la medicamente.
Flip page
Deși există multe motive pentru care ar trebui să bei apă de var, nu ar trebui să exagerați. La fel ca apa cu lămâie, este foarte acidă și poate deteriora smalțul dinților.