Se spune că nimeni nu s-a ridicat încă din apă. Cu toate acestea, apa nu este ca apa. Se spune că cel de la robinet este epuizat de minerale care beneficiază corpul nostru pentru curățare. Dimpotrivă, există atât de multe minerale încât ni se pot potrivi bine, mai ales în stres sau după sport. Deci, ce bem în apă minerală?
Sodiu (Na) pe nervi
În special, mușchii și nervii noștri au nevoie de el. Pe lângă faptul că ajută impulsurile nervoase să se miște în corpul nostru, acesta menține și un echilibru între baze și acizi din corp. Prin urmare, neutralizează acizii stomacului. Este util în tratarea pietrelor urinare și a inflamației tractului urinar. Cu toate acestea, deoarece o luăm mult în brânză sau cârnați, este mai bine să ajungem la o apă minerală cu cel mai mic conținut posibil, de preferință până la 150 mg/l. În caz contrar, conștiința poate avea picioare umflate, dureri de cap și senzații de oboseală.
Potasiu (K) pentru piele
Este bine să vă concentrați asupra raportului dintre potasiu și sodiu, deoarece împreună reglează echilibrul din organism. Potasiul este foarte important în metabolismul glucidic, se deshidratează, scade tensiunea arterială și reduce efectele secundare ale sodiului. Este de preferat ca apa minerală să aibă cel puțin dublu conținut de potasiu în sodiu. Cel mai bun raport este de până la 2: 5. Femeile vor aprecia efectul benefic al acestui mineral asupra pielii. Deficiența sa se poate datora bătăilor neregulate ale inimii sau creșterii tensiunii arteriale. Dar nici nu trebuie să exagerați, ceea ce la rândul său poate provoca presiune scăzută sau slăbiciune.
Calciul (Ca) pentru mușchi
Este necesar pentru oasele, dinții, mușchii și nervii noștri. Acest mineral îl avem cel mai mult în corp. Deficiența sa se manifestă prin cariile dentare, înmuierea sau subțierea oaselor și durerea musculară. Deci, cu cât are mai multă apă minerală, cu atât o bei mai mult! Calciul este chiar ideal pentru calmarea masei musculare, deci este bine să preparați o apă minerală cu conținut ridicat într-o pungă cu exerciții.
Magneziu (Mg) împotriva sclerozei
Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de ea. Are un efect anti-stres important astăzi și, potrivit oamenilor de știință, un efect anti-sclerotic. Este implicat în mai mult de trei sute de procese din corp. Asigură ritmul regulat al inimii noastre și ne ajută oasele să rămână puternice și mușchii cu nervii să funcționeze corect. Pe lângă faptul că ne răsfățăm cu apă minerală, ar trebui să ne gândim la asta și atunci când mâncăm - și, prin urmare, să mâncăm regulat legume cu frunze și leguminoase.
Dioxid de carbon pentru digestie
Sau bule, prin care apa minerală poate fi sau nu îmbogățită suplimentar. În orice caz, într-o cantitate de până la 0,5 g/l, un astfel de mineral are un gust plăcut, facilitează digestia și favorizează excreția sucurilor gastrice. Dacă este mai mare de 3 g/l, ne poate provoca arsuri la stomac și palpitații. Și aici este potrivit să respectăm regula conform căreia media de aur este cea mai bună.
Am văzut câteva minerale selectate pentru dvs.: