Trimis de la căpșună »25 apr 2017, 14:46
Bună Miška, am avut și eu o problemă cu apa potabilă. Dar, de exemplu, am dureri de cap, dar un regim de băut poate atenua semnificativ acest lucru. Când am mers la universitate și am băut jumătate de litru de apă toată ziua, nu m-am prins seara, o durere de cap îngrozitoare, foamea, nimic prea mult. și acum câteva sfaturi practice despre cum să o faceți:
Cu siguranță nu mergeți la el, săriți de la jumătate de litru la 2 pe zi. încercați-l dintr-un litru, acordați-vă cu siguranță minimul pe care îl puteți suporta. Apoi, după câteva zile, adăugați 2 copii și așa mai departe. Mai degrabă, corpul tău se obișnuiește cu el și afli și când, după ce ai băut ce lichid, mergi la toaletă, deci îți este mai ușor să estimezi că, de exemplu, înainte de o pauză de o jumătate de oră poți începeți să-l turnați pentru a ieși în timpul unei pauze. Baza este dimineața, începeți cu un pahar de apă, începeți cu 2 copii și, dacă puteți, în timp, creșteți la 3-3,5 copii. De obicei, acest lucru funcționează atâta timp cât ieșiți din casă. În caz contrar, este frumos pentru mine să prind o scrisoare dimineața, dar uneori nu este posibil, am și eu o problemă cu ea când ies, pentru că în sat nici nu-ți vine să crezi unde să o pui. Ei bine, seara, cred că după ora 8 chiar beau doar când îmi este sete și mă culc în jurul orei 12. Puteți încerca să cumpărați în DM Frauen Tee - este un ceai feminin pe care l-am cumpărat puțin fără să știu și simt că „mi-a îmbunătățit ușor capacitatea vezicii urinare”. În ziua în care sunteți acasă, aveți 1-2 ceaiuri urologice, de asemenea, vă pot ajuta puțin. Și când este cald, vei transpira mai mult, deci este mai ușor de controlat vara .
Ei bine, ar fi frumos să reconsiderăm atitudinea „totul sau nimic”, pentru că atunci nu te poți descurca foarte bine cu acea pierdere în greutate. de exemplu. începi dimineața sănătos, prânzul OK, după-amiaza ai dulciuri și la cină nu contează, resp. a cincea până la a noua? Sau este mai bine să continuați o dietă sănătoasă din nou după gustările de după-amiază? Simțiți-vă liber să îl recalculați pe kJ, chiar și pe bun simț, vi se pare întotdeauna că este mai bine să mergeți bine și să obțineți ceva ici și colo decât să mergeți 100% sau să nu îl rezolvați.
începe 90kg 1/2016
în prezent 67 kg
Disciplina înseamnă a alege între ceea ce vreau acum și ceea ce vreau mai mult.